| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de tiva
aide blog-
Pourquoi est-il important de boire plus lors d'efforts physiques ? publié le 28/07/2010 à 15:00
Que ce soit dans la vie courante, la déshydratation est à éviter à tout prix.
Le muscle en activité produit beaucoup de chaleur(80% de son énergie est transformée en chaleur et seul 20% est utilisé dans son activition fonctionnelle). Pour maintenir un température constante,le corps va évacuer cet excès de chaleur en utilisant de l'eau de notre corps: Ce qui explique le principe de transpiration
Lors d'un effet physique important, ce phénomène s'intensifie et la qualtité d'eau évacuée est plus importante. Il est donc necessaire de redonner à l'organisme l'eau essentiel à son fonctionnement pour éviter la déshydratation; Buvez donc pendant et après l'effort.
Le premier niveau d'alerte du corps est la sensation de soif. Dans ce cas là,le corps est déja en déshydratation et il est impératif de boire.
Le second niveau d'alerte est la crampe. Dans ce genre de situation,le corps est en déshydratation majeur; Pour ce cas buvez alors de l'eau enrichie en sodium.
(1) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
c'est avec plaisir que j'accepte ton invit
les kilos vont souffrir ^^
bisous et bonne journée