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Blog de titsalade
aide blog-
semaine 2 jour 1 !!! publié le 26/05/2008 à 08:20
J'ai décidé de devenir sportive!!!
LUNDI 10 à 30 mind'abdos MARDI environ 1h de cuisses/abdos/fessiers
MERCREDI 10 à 30 min d'abdos + endurance (vélo, footing, marche, piscine,...)
JEUDI environ 1h de cuisses/abdos/fessiers
VENDREDI 10 à 30 min d'abdos
SAMEDI environ 1h de cuisses/abdos/fessiers
DIMANCHE 10 à 30 min d'abdos + endurancevoila je vais essayer de suivre ce shéma, bien sur ça va être progressif, au début l'endurance par exemple je n'en ferai pas longtemps... De temps en temps je m'acheterai des accessoires pour changer ( rollers, corde à sauter, poids et élastique pour les chevilles, chronomètre...)
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