Alors je démarre le régime Dukan à 68,4kg. 

Le régime est divisé en trois phases, la phase attaque, la phase croisière et la phase consolidation. Suivi de la stabilisation. 

La phase attaque, pour mon cas, dure 2 jours, il est prévu qu'elle me fasse perdre 800 g. Elle est composée de protéines pures (oeufs, volailles, poissons, laitages0%, fruits de mer, boeuf...).

La phase croisière dure 70 jours, il est prévu qu'elle me fasse perdre 9,4kg. Elle alterne des jours de protéines pures et les jours de protéines + légumes. A la fin de cette période, c'est à dire le 2 avril, j'aurai atteint le poids que je désire.

La phase de consolidation sert à installer ce poids tout en recommençant à manger normalement. Elle dure 10 jours par kilo perdu, donc 100 jours dans mon cas. On peut recommencer à manger de tout, avec même un repas "gala", ou on mange ce qui nous fait plaisir.

Il y aura ensuite la stabilisation. La condition a la fin de ce régime est de garder, une fois par semaine, une journée protéines pure, pour ne pas risquer de reprendre les kilos perdus. 

Chaque soir je fais un compte rendu de ma journée, je dis si j'ai été tenté, si j'ai craqué, si j'ai fais du sport, quel est mon poids...

Le lendemain, je reçois les consignes du jour, en fonction de ce que j'ai exprimé  mon compte rendu. Les consignes sont vraiment motivantes, il y a un réel suivit. 

Ce régime m'a totalement séduite, dès le bilan qu'on reçoit après le questionnaire. J'ai déjà raté plein de régime. Pour celui là je vais me donner à fond. Ce sera le dernier.

Mes repas:

P'tit dej': une omelette, lait écrémé

midi: saumon, colin, lait écrémé

Aprem: crevettes

Soir: un steak de cheval, des fromages 0%

1,5L d'eau