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Blog de titif26
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repas 21 juin 2011 publié le 21/06/2011 à 14:58
ce matin,
deux tranches de pain complet,un peu de beurre,un verre de lait écrémé,une compote sans sucre ajouté.
à midi,
wok nouille dietetique:
-sauce, 1c.c nuoc nam, une c.c huile sésame, 1 c.c sauce soja
-faire revenir un oignons(dans un fond d'eau puisqu'il y a la sauce apres),mettre les 2 oeufs(enlever un des 2 jaunes ou les 2 qui sont en omelette),mettre les champignons noirs réhydratés,les pousses de soja,les brocolis et un peu de pouler ou crevettes( suivant les protéine que vous pouvez manger), faire revenir et verser la sauce, faire sauter 2 min, verser le tout sur les nouilles completes (deja cuites hahaha) , tout mélanger et hum c'est pret.
(je n'arrive pas à mettre de photo mais c'est dans mon album)
ce soir,
soupe de légume en entrée, poulet à la sauce soja (recette jean michel cohen) avec des courgettes
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Beurre doux, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Lait écrémé, UHT Déjeuner : wok nouille dietetique, fromage blanc 0% Goûter ou snack : soupe legumes,pouler thai,courgettes Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1000 kcal (1) commentaires
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Pascalecork publié le 21/06/2011 à 15:19Miam tu manges vachement bien, ca a l'air delicieux!! passe une super bonne journee! Gros bisous.
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