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Bonjour !
Blog de titi8202
aide blog-
Natman publié le 18/06/2009 à 13:42
Salut les filles,
J'ai trouvé 1 nouveau régime NATMAN !
Quezaco ?
Principe :
Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)1er jour· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse2ème jour· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre3ème jour· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux4ème jour· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnementSONT INTERDITS :-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17hLe régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.Pour le moment ce régime me convient tres bien y a tout ce que j'aime.
Je viens de commencer à 61.8 kg. C'est apres que ce sera le plus dur reprendre alimentation équilibrée, car il y a risque de tout reprendre !
Bon courage à toutes ! je vous tiendrez au courant :)
(1) commentaires
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titi8202 publié le 18/06/2009 à 21:22je sais pas tu as mangé koi ? ou ques ce que tu as bu ? ou alors menstruations ?
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