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Bonjour !
Blog de tite_grebes
aide blog-
ration diminuer mais c dur dur publié le 28/02/2012 à 23:14
aujourd'hui 1900 kcal absorbé et 348 dépensé vous en penser quoi ? car là j'ai faim,mais je résiste, je vais aller au lit pour pas y penser. La journée au boulot ca va je résiste bien, je suis trop occupée pour penser a mon estomc, mais le soir...
(6) commentaires
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eft je ne connais pas j'irrai faire un pti tour sur you tube, pour voir...
Paradoxalement la tisane et la pomme, cela ne marche pas pour moi, j'ai même l'impression que c'est l'inverse et que cela m'ouvre l'apetit.
et la ce soir, comme hier j'ai tres faim, breff.... je fait un régime ;-)
Ce qui est bien c'est de diminuer petit à petit les quantité et comme ça ton estomac s'habitue et il a moins besoin de se remplir (comme si tu avais une opération de l'estomac pour maigrir mais là c'est toi qui donne la sensation à ton estomac qu'il a diminué)
Pour ma part, je mange une pomme coupée en petit morceau (je garde la peau) et je bois un grand verre d'eau.
As-tu essayé l'EFT (tu peux trouver sur youtube des vidéos pour pratiquer toute seule).
Bon courage
croc
Par contre je suis contre les édulcorants.
biz
Donc pas de panique pour 1900 kcal, si tu en éprouve le besoin actuel, surtout si tu compenses avec le sport. Il faut être cependant vigilente quand au repas pris. La sensation de faim intervient plus facilement après des repas trop sucrés et/ou absorbés trop rapidement. Un truc pour moi qui marche bien, je cuisine couleurs et apprécie chaque bouchée avalée le plus lentement possible. On se régale et le cerveau enregistre. Une chose est sûre, il ne faut jamais aller se coucher avec cette sensation de faim car tu ne tiendras pas dans la durée. Bois un verre d'eau au coucher et si cela n'est pas suffisant mange un yaourt nature 0% avec édulcorant.
Bon courage !