et ben voila,je suis une fois de plus degouter par moi meme ou mon 
corps je sais pas...j'ai eut la mauvaise idée de me peser ce matin...et de 56,800 que je faisais vendredi et ben la 57,500 !! degouter degouter !! bon c'est sur il y a eut un resto et une invit dans le week ..mais mince je fais dukan depuis lundi !!finish j'arrete ça tous de suite !!va falloir que j'arrete a me prendre la tete car ça en devient irritant ce sujet, j'en ai marre alors je vais me remettre a manger normalement,continuez a eviter le grignottage et multiplier le sport !!oui du sport!!tous les jours de l'elliptique meme le week et le vendredi ou je fais de la danse...je commence aujourdhui !! et dès qu'il fait soleil un jour dans le week ,repartir courir,car meme avec le froid je me rechaufferai !! allez oust !! et puis je vais surveiller ginette de près ce coup si, car j'aurai du me peser apres tous ces ecarts ,voir les degats !!vous me direz 700g c'est pas la mort,mais moi je met 15 jours a les perdre !!bon je m'arrete la, vous fais de ros bisous,pour moi aujourdhui plus cool,qu'un petit a garder ce matin,course et danse africaine pour mes gosses ce soir..mais avant les courses ce sera elliptique!!et je noterai ça !!
Description du régime / Etapes
Petit déjeuner :
200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
Un fruit non pressé
Déjeuner et Dîner :
Entrée : crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de légumes incluant une cuillère à soupe d'huile (10 g)
Dessert : un laitage, un fruit
A éviter en phase TGV : le pain, les céréales et les féculents.
J'ai fait un copier coller, j'espère que ça tiendra tout;
C'est un programme équilibré pas compliqué et qui ne lasse pas trop;
Courage à toi aussi.
Bisous, Michèle
Ce régime est idéal pour celles qui veulent maigrir de manière progressive et durable. Il permet de manger de tout, en excluant les sucres lents.
Principe
L'objectif de ce régime est de faire maigrir vite mais également bien :
- Il apporte des éléments nutritifs nécessaires à votre santé et votre forme,
- Il se compose de vrais aliments, afin d'avoir toujours le plaisir de manger,
- Il est fait de vrais repas, ce qui permet de manger avec nos proches,
- Il vous fournit des solutions pour faire face aux diverses tentations émaillant votre parcours,
- Son équilibre et sa durée ne mettent pas en péril votre santé à long terme.
Ce régime peut durer entre 3 à 8 semaines maximum et l'on peut perdre entre 1 et 1,5 kg par semaine pour les femmes et entre 1,5 et 2,5 kg pour les hommes. Il arrive même que certaines personnes perdent 2,5 à 3 kg la première semaine. Certains écarts sont "autorisés", comme par exemple : une coupe de champagne ou un alcool non sucré (whisky, pastis, vodka.....) et, pour celles et ceux qui ne peuvent s'en passer, 2 à 3 tranches de pain complet, aux céréales ou de seigle (environ 50 à 60 g) par jour sont également autorisés pour étoffer le petit déjeuner.
Les plus
- Garder une alimentation conséquente et solide (sans sachet) tout en perdant du poids et en limitant la perte musculaire.
- Equilibré, progressif et non-traumatisant.
Les moins
- Le fait de ne pas apprendre de bonnes habitudes alimentaires et le risque donc de reprendre les kilos perdus.
Description du régime / Etapes
Petit déjeuner :
200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
Un fruit non pressé
Déjeuner et Dîner :
Entrée : crudités ou potage de légumes sans matière grasse
Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de légumes incluant une cuillère à soupe d'huile (10 g)
Dessert : un laitage, un fruit
A
Fou moi Dame Ginette au placard et pour au minimum 15jours tu es trop focalisé sur ton poids
Cé IMPOSSIBLE que le poids ne bouge pas d'1 semaine à 1 autre même sans écart !!
Bon alors demain matin tu me diras ou tu en es et surtout ce que tu veux perdre encore car là j'ai du mal à voir OK ?
Bonne nuit et énorme bizoussssssssssss
On est toutes à mettre dans le même plat : on passe la semaine (voire 2) à éliminer les reprises du week end.
Moi j'ai eu confirmation ce matin chez ma diét qu'en 5 semaines je n'ai rien perdu (ni pris). D'après elle il s'agit d'une periode (hivernale) difficile pour la perte de poids et c'est là qu'il ne faut pas lacher le morceau.
Elle m'a donné un objectif qui me parait impossible mais je vais essayer : faire le même poids que ce matin lors de mon prochain RDV du 7 janvier. Juste au retour des fêtes et après une absence de 10 jours (tournée famille et amis dans 4 maisons differentes).
Passe une bonne journée, moi j'ai plein de courbatures de mon sport d'hier et je vais aller faire une séance de Power plate (essai gratuit).
bisous
mais je te connais !! t une vraie battante toi !! tu vas vite reperdre tes kilos de merde
et en plus tu fais du sport, tu manges équilibré donc oui tu vas revoir ton poids d'avant
yes on lache pas !!!!
allez courage bises