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Blog de tiro
aide blog-
lundi,nouveau defi !! publié le 02/02/2009 à 07:45http://www.dailymotion.com/video/xnpy4_geri-halliwell-its-raining-men_music
et oui nouvelle semaine,nouveau defi,en equipe
ce coup si,plusieurs equipe s'affrontent contre
la chasse aux kilos,on doit se soutenir,ce donné
des conseils,afin de s'entraider et de ne pas
ceder a la tentation!!pour moi aujourdhui,je
pensai continuer mon elliptique bien ,mais peu
etre bien aller plus loin,tenter 50mn,voir
1h00,et puis des abdos aussi,et pourquoi pas
reviser ma derniere choré de danse
africaine...je vous marquerai ça dès que j'aurai
accompli mes exploits!!lol!!coté repas,va falloir
gerer car j'ai honte de moi,mais j'ai repris
1kilos en 2jours!!chez ma tati c'etait pas light du
tout!!salade de gesiers
confit,tartiflette,cotelette
grillé,fromage,glace...et puis hier du monde a
l'apero et a midi pas prevu et hier soir
aussi...c'est pas bien du tout je sais!!et la c'est
sur,je ne vais plus faire d'ecart le week end,fini
de faire plaisir aux autres!!faut que je resiste a
la tentation!!je sais que ce kilos sera vite
degager,car je vais mettre les bouché double!!
bisous a toute mon equipe,pleins de courage!!de
volonté!!et puis aux autres equipe aussi on
s'accroche!!!allez je file m'occuper de mes ptits
loups!!et un ptit clip pour se mettre en forme!!
velo elliptique: 62mn!! oui oui !! 705
calories depensées et 20km en
musique...
mon alimentation Petit-déjeuner : 1verre d'eau,1bol de café au lait+50g de cereales special k +1kiwi Déjeuner : 1salade avec:1pomme de terre vapeur+haricot vapeur+1oeuf dur+vinaigrette legere et ail+1yaourt nature sucré Goûter ou snack : 1café+1carré de chocolat noir Dîner : 1tr de jambon blanc degraissé+1tr de pain complet+1compote maison Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (13) commentaires
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Gros bisous !!!
Pour les crèpes, je ne craquerais pas, je vais me faire un ptit truc sympa (saumon...j'adore). Le plus dur c'est de voir manger les autres..
bonne soirée
bises
Tu sais moi je marque jour mes menus si ça peut te faire un idée. Joker celui d'hier soir . Tu peux te dire 80 à 120G viande / 100G féculents de préférence complets / + de 100G de légumes / 1 laitage pas plus de 4% de matières garsses et attention aux yaourts sucrés ils sont trop sucrés souvent à 8 ou 9% c'est beaucoup.
Tu vois moi je trouve ton menu d'auj parfait !!! Pense à bien boire aussi et pendant le sport si tu peux c'est important pour tes muscles aussi.
et comme tu en fais beaucoup tu sais le poids n'est pa sle même que pour moi qui susi une grosse fainéante par exemple lol car les muscles ça pèsent plus lourds que la graisse mais ça permet aussi de mieux brûler la graisse donc faut trouver le juste équilibre...
Courage !
et puis si avec des menus comme auj et si tu bois de l'eau 1 litre par exemple eh bien là effectivement faudra chercher pourquoi ça ne descend pas.
je suis avec toi ! bisous
Popur calculer ma ration chaque jour j'utilise Calodiet depuis 1 an déjà environ peut-être même plus et vraiment ça m'aide bien pour tout calculer.
Bien sûr que je veux bien t'aider ! Que veux tu savoir au juste ?
Ne te décourage pas tu sais on doit accepter après le régime de toujours devoir surveiller son alimentation pour le restant de sa vie car lorsque l'on a été en surpoids notre coprs le sait et est toujours prêt à reprendre amis avec u peu d'antraînement je trouve que ce n'est pa ssi dur de manger équlibré et je pense que je n'aurai pas trop de aml à stabiliser entre 53 et 55 après mon régime je me dis.
Courage ! Bisous
mais bon je vais en demander a ses potes...car en plus je vais surment faire un petit film pour son annif en aout...dc je vais avoir pleins pleins de fotos hi
yes bouchées double !!!!!!!! plus le choix
woooooooaouhhhhhhhhh je ss fiere de toi la !!!! avec tout le sport que tu vas faire tu vas vite t'affiner c'est clair !
allez let's gooooooooooooooooooooooooooooooo
Donc je vais etre supporter de tes efforts ça je dois savoir le faire !!!
Bon bonne semaine
A+