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Blog de tinkerbellesly
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Menu du 23 février publié le 23/02/2010 à 21:30
DUKAN J1
p'tit dej:
un yaourt fromage blanc 0% avec un canderelle, 1 CS de son de lé et 1 Cs de son d'avoine.
Déjeuner:
1 p'tite salade improvisée ( J'ai d'abord fait tremper deux tranches de poulet coupées en morceaux dans du citron et de la moutarde fin gourmets et je l'ai fait cuire à la poile sans matières grasses : avec la moutarde et le citron ça n'a pas du tout accroché, puis une fois cuites j'ai mis dans un saladier et j'ai rajouté 2 tranches de jambon coupées en carrés et 4 oeufs durs en morceaux. Pour la sauce j'ai pris 1 yaourt fromage blanc 0% dans lequel j'ai rajouté une grosse cuillèreà soupe de ma super moutarde fin gourmets et 1/4 de verre d'eau dans lequel j'avais fait fondre 1/2 cube de boeuf dégraissé.Enfin j'ai mélangé la sauce à ma petite préparation de poulet jambon oeuf). j'en ai pris la moitié pour le midi et la moitié pour le soir.
Dîner:
Le reste de ma p'tite salade régime Dukan
1 bol de lait écrémé chaud avec 1cc de chocolat 100% cacao et dégraissé (j'ai l'angine donc ça m'a fait du bien)
Voilà plutôt contente de mon premier jour Dukan !!!
Biz les filles !!!!
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