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Bonjour !
Blog de tinette709
aide blog-
repas du vendredi 4 mai 2012 publié le 04/05/2012 à 17:41
Bonne semaine dans l'ensemble.
Pendant 2 jours, j'ai grignoté, mais j'ai géré en mangeant allégé au repas suivant.
J'ai cherché la cause de mes écarts : je n'avais pas mangé suffisamment au repas précédant le grignotage
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain complet, fabrication artisanale, Lait demi-écrémé, UHT, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel, Orange, fraîche, pulpe Déjeuner : Sauce vinaigrette, allégée, Tomate, concentré, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Chicorée frisée, crue, Pâtes alimentaires, cuites Goûter ou snack : Lait demi-écrémé, UHT, Pain courant français, 400 g ou boule, Spécialité laitière type yaourt au lait entier, enrichie en crème, aromatisée, sucrée Dîner : Tomate, crue, Sauce vinaigrette, allégée, Fromage de tête, Pomme, fraîche, pulpe et peau Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1204 kcal (2) commentaires
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et en ayant analyser le pourquoi du grignotage, tu sais qu'il faut que tu rééquilibre les quantités pour ne pas avoir faim ensuite!!
c'est bien... c'est une super avancé pour ta perte!! ^^ :)
Continue comme ça,
Bises