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Bonjour !
Blog de timine60
aide blog-
menu du 16/05 publié le 16/05/2012 à 10:14
prévision du menu de ce jour
Ce soir quiche sans pate (hum, un délice)
Pour 4personne : (427 calories /pers)
125g de farine
4oeufs
1/2 l de lait
100g de gruyere rapé
garniture au choix : champignons, tomates, oignons, dé de jambon
Pour ma part, avec le nbr de calories indiqué c'est en mettant 320g de dés de jambon (2 boites)
Avec une salade verte, un vrai délice. Meme mes garçons adorent.
+ étirements + 17min de vélo appart + 1h jouer dehors avec enfants
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Beurre doux, Pain de mie Déjeuner : Tomate, crue, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Maïs doux, appertisé, égoutté, Gruyère, Pain de mie, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Dîner : Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette, allégée, Quiche lorraine, Chocolat au lait, tablette, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1474 kcal (0) commentaires
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