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Bonjour !
Blog de tifou87
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Régime alimentaire publié le 19/12/2009 à 15:47
Voici ce que je mange environ tous les jours depuis 6 mois.
J'ai perdu 7 kgs et depuis 2 mois plus rien ne bouge. Quelqu'un pouraait-il me donner des conseils ? Je ne voudrais pas tout reprendre.
C"est un régime donné par une diététicienne. Je pouvais changer les légumes et la viande mais toujours rester dans les mêmes proportions.
Merci de vos conseils
mon alimentation Petit-déjeuner : Café, Pain blanc (moyenne) , Beurre Déjeuner : Tomate, Côtes de porc Fleury Michon , Pâte (ordinaires cuites) Goûter ou snack : Yaourt nature activia Danone, Clémentines Dîner : Carotte cuite, Bifteck de boeuf , Yaourt nature activia Danone, Clémentines, Pain blanc (moyenne) Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1114 kcal (4) commentairestags :régime alimentaire
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Venez rencontrer toute l'équipe d'aujourdhui.com, ses experts, ses animatrices et vos coachs bien-être Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Jean-Michel Gurret et Julie Ferrez-Imperiali à l'occasion du Salon du Bien-être à Paris, du jeudi 4 février au lundi 8 février prochain !
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D'ici là, prenez bien soin de vous !
L'équipe d'aujourdhui.com
voici les proportions qui ont marché pour moi
petit dejeuner: café sans sucre.30 à 40 gr de pain.beurre ou confiture (très peu) un petit suisse , 1 fruit frais
dejeuner : crudités.150 gr de légumes verts.90 gr de féculents ( p terre, semoule, pâtes,riz....)130 gr de viande, poisson ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon, 1 laitage
gouter :café ou thé avec soit 30 gr pain confiture, ou 1 laitage ou 1 fruit ou 2 carrés chocolat noir
diner : 150 à 200 gr de légumes verts ou soupe(sans p terre) 130 gr de viande ou poisson ...1 fruit frais
ton corps fera des paliers sans perdre de poids mais ça finit toujours par rebaisser...il ne faut pas abandonner...essaye de marcher un peu....
je te souhaite bon courage...moi j'ai perdu 14 kilos en 5 mois et je continue à manger équilibré, c'est ma nouvelle alimentation et ça me va très bien...
je t'embrasse et si besoin d'autres conseils, écris moi...
domi
Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice