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Bonjour !
Blog de tiana31
aide blog-
Courage!! publié le 23/07/2010 à 13:19
hello hello,
c'est parti pour de nouvelles aventures contre les kilos,
bon le programme est simple ..
suivre plus ou moins les repas proposés
enlever tous les superflus (le sucre si si si! ennemi N°1)
boire boire boire
et le sport ( jusqu'en septembre c'est 45 mn CAP 3 fois par semaine)
Objectif 1 : 70 kg
Objectif 2 : 65 kg
Objectif 3 : 60kg
Final : 58 kg
37mn jogging
la route sera longue .... mais la récompense au bout du tunnel : le bonheur!!!!
motivée motivée
mon alimentation Petit-déjeuner : 2tr pain complet+5g beurre+3tr mimolette+café Déjeuner : 3 knacky+dinde/haricots verts+fromage+pain cmplet Goûter ou snack : 1 yaourt O% Dîner : calamars sautés aux poivrons&courgettes/yaourt%/3 biscuits proteines Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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