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Blog de thythypaul

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  		• voici mon régime
    publié le 30/06/2009 à 19:15

     

    PLAN ALIMENTAIRE POUR :
     
     
    PETIT DEJEUNER
    -         café, thé
    -         lait
    -         40g de pain ou 3 biscottes
    -         10g de beurre
     
    COLLATION
     
    DEJEUNER
    -         hors d’œuvre (vinaigrette 1 c à soupe max)
    -         100 g de viande ou poisson ou 2 œufs
    -         150 g de féculents cuits
    -         yaourt ou laitage non sucré
    -         1 fruit
     
    GOUTER
     
    DINER
    -         hors d’œuvre (vinaigrette 1 ç à s max)
    -         50 g de viande ou poisson ou 1 œuf ou 1 tranche de jambon
    -         légumes verts a volonté et 40 g de pain
    -         1 fruit

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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
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