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Blog de thifaine
aide blog-
petit dejeuner publié le 09/08/2008 à 16:18
je ne sais pas pour vous, mais moi le meilleur moment de la journéec'est le petit déjeuner, il me faut du
calme, un bon café, de la lecture (revue) et il me faut une bonne demi-heure tranquille avant d'attaquer les tàches du jour.
ce matin en ouvrant un article sur le net, que vois-je? horrifiée:
3 exercices pour vous affiner à l'heure du petit-déjeuner (!!!!)
Profitez de ce moment capital pour faire travailler vos muscles après une bonne nuit de sommeil. Souplesse et énergie garanties ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !
Ne négligez pas votre petit-déjeuner : 1yahourt demi-écrémé sans sucre, 1 demi-pamplemousse, 2 tranches de pain beurrées et un café, et vous ferez le plein d'énergie pour seulement : 1250 kcal t
Au petit-déjeuner : exercice n°1
Buvez votre thé (ou votre café !) en étirant au maximum le coude vers le haut, ainsi que la colonne vertébrale, pendant 5 secondes, à chaque fois que vous levez votre tasse.
Une dizaine de fois.
Au petit-déjeuner : exercice n°2
Assise sur votre chaise, en inspirant puis en expirant profondément, poussez lentement le pubis vers l'avant et essayez de le ramener à la verticale, en alternance.
5 fois
exercice n°3Toujours assise, bien calée contre votre chaise, les pieds au sol un peu écartés : serrez puis écartez très fortement les cuisses, en alternance. Maintenez la pression 8 secondes à chaque fois.
8 fois
et bien non, je proteste, pas pour moi ca !mais vous, allez y , ne vous en privez pas..............(4) commentaires
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bisous danièlou
Bonne fin d'après-midi.
Gros bisous.