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Bonjour !
Blog de terentia
aide blog-
Jeudi 11 Avril publié le 11/04/2013 à 23:01
Aujourd'hui, je suis contente de moi, j'ai du boire mon litre d'eau en plus de mon café.
J'ai également fait 35mn de vélo.
(9) commentaires
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comme c'est agréable d'être réveillé par des chiens dont
les maîtres ne s'occupent pas
bon jeudi
bisous
je te souhaite une bonne journée
bises
**mimi 16***
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
je réponds à ton gentil message
********************************************************************
! Produit sucré: j'adore ça, mais je fais des efforts je limite.
*************oui il faut limité c'est du sucre
Matiére grasse: j'adore le pain beurré au fromage, c'est dur de m'en privé
**************fromage pas plus de 25 gr par jour
****************pain tu te donnes 60 GR PAR JOUR .
J'évite donc d'en manger le soir. Viande, poisson: 1 fois par jour, c'est
**********le soir tu as jambon *thon*oeufs*poisson*
évite la viande c'est mieux
parfait. Il faudrait peut être que je mange un peu plus souvent du poisson
***************oui c'est moins gras et moins calorique .
Féculent: mon mari en raffole, je trouve qu'il y en a trop dans nos assiettes
****************tu mets pour toi 200 gr légumes verts et 100 gr féculents mais tu ne prends pas de pain ou alors très peu
. Légumes: mon mari, lui, n'en raffole pas, il n'y en a donc pas assez pour ma part et c'est dommage.
***************pour toi tu prends une plus pte assiette que tu gardes
Les fruits, je les aime, je les regarde mais je ne les mange pas. pourquoi?
Bonne question.
**************tu aimes pas le sucre
tu manges des gâteaux ?????????????
il te faut au moins deux fruits et tu prends yaourts ou danone comme tu veux
bisous
**mimi 16**