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Blog de tephi
aide blog-
mincir , c'est RESPIRER publié le 05/01/2012 à 14:36
Il parait que l'on mincit plus faxcilement si l'on est détendu . On grossit aussi plus vite ou on perd peu de poids si le stress est trop présent dans notre quotidien .j'ai testé avec une année de formaiton l'abondon de mes amis ert de ma région le sstress de l'examen et de l'inconnu et 20 kilos plus tard je confirme . san amager gras sni sucré le stress peut à lui tout seul faire prendre de nombreux kilos .
dans ma quête aux bons conseils le destin à mis sur ma route un maître zen qui m'a conseillé de respirer . il suffit de
3 grandes respirations ventrales de préférence ( ongon fle dle ventre d'abord et on le vide en dernier ) pour se sentir détendue.
RESPIRER c'est oxygéner les cellules et cela favorise l'élimination des graisses .
la faim, la frustration de la nourriture pendant les régimes c'est difficile pour certains. La tentation est forte et elle est partout .
Quand je sens que je vais craquer, je respire . Dans les supermarchés , au boulot,
dans des situations stressante je sais que la nourriture pourrait me calmer , je respire au maximum et cela diminue la sensation de frustration .
c'est une idée comme une autre mais pour moi ça marche et ça aide un peu _
(4) commentaires
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C'est vrai, j’ai attendu le dernier jour du mois de janvier pour te souhaiter une excellente année 2012, pleine de santé, de bonheur et de bien-être ! Il était temps…
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2011 ainsi que tous nos projets 2012 pour Aujourdhui.com.
Je suis très content, à titre personnel, d'avoir réussi à dépasser les 5000 pas par jour recommandés par le grand challenge. C'est le grand jeu d’Aujourdhui.com qui nous permet de passer à l'action pour mieux vivre, d'une façon simple et amusante. Je t'invite d'ailleurs à nous y rejoindre :-)
Dans tous les cas, ce message est une façon pour moi de te remercier, en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail que tu as accompli. D’ailleurs, j’espère que tu posteras toi aussi tes commentaires sur mon blog :-)
Une nouvelle fois : meilleurs voeux pour 2012 à toi et à ta famille.
Fabrice
PS : En espérant te voir cette année lors des rencontres Aujourdhui.com qui sont, pour moi, la véritable révolution de l'internet 3.0, c'est-à-dire : virtuel + réel = Motivation tous ensemble pour mieux vivre :-)
D'ailleurs, ça commence dès cette semaine avec le salon du Bien-être à Paris pour lequel je distribue des invitations gratuites sur mon blog… Profites-en !
Puis, tous les mois, avec les journées positives dans les plus grandes villes de France, sans oublier, bien sûr notre rencontre nationale annuelle à Montpellier au mois de Juin.
PS 2 : Le film de 52 min. qui met en scène toute l'équipe Aujourdhui.com, Le Grand Challenge, est également disponible sur mon blog. Regarde-le si tu n’as pas encore eu la chance de le voir et surtout, donne-moi ton avis : je veux absolument savoir si ça t’a plu :)
Pour répondre a ta question sur mon blog (d'ailleurs merci pour ton com) je ne me suis pas vraiment fixée d'objectif pour l'année j'aimerai ne plus etre en obésité soit en dessous de 87 kilos. Pour info j'etais a 99.100 mardi dernier.
Apres on verra mais mon objectif final c'est 70 kilos
merci
Je l'ai fait avec une pomme
Gâteau au fromage blanc 0%
500 g de fromage blanc 0%
60g de maïzena
80g de sucre roux
vanille en poudre
zeste d’un citron
2 oeufs
75g de fruits rouges (frais ou surgelés)
Préchauffer le four à 175°C. Dans un bol, mettre le fromage blanc, les jaunes d’oeufs, la maïzena, le sucre, la vanille, et le zeste de citron. Mélanger au batteur électrique. Dans un autre récipient, battre les blancs en neige ferme. Déposer les fruits rouges surgelés sur une assiette et verser dessus un peu de farine en pluie (inutile si ce sont des fruits frais). Ajouter les blancs battus et les fruits au mélange de fromage blanc et mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs. Mettre dans un moule avec du papier cuisson – plus facile pour démouler. Mettre au four (175°) pendant 45 mn. Le gâteau gonfle beaucoup puis s’affaisse lorsqu’il refroidit. C’est normal !
Le sucre vous pouvez le remplacer par de l'edulcorant cuisson, et les fruits rouges par tout autre fruit :)
Cette recette vient du blog de Cléa cuisine qui est bourré de bonnes recettes