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premier jour de mon régime sera le 1er septembre 2014 qui me suit?
publié le 29/08/2014 à 11:39 |
1er jour : boire au moins 1l et 1/2 d’eau 669 kcal
Matin : 1 verre de lait 0% + 1 œuf + 1 café ou thé sans sucre (227 kcal)
Collation : 1 yaourt 0% + 1 hydromel (tasse d’eau tiède avec ½ citron) 48 kcal
Midi : 100 gr escalope grillée ou 1 poisson blanc moyen grillé ou en papillote (assaisonnement : fines herbes à éviter le sel et l’huile) 181 kcal
Collation : yaourt 0% + 1 thé vert sans sucre 48 kcal
Soir : 100 gr escalope grillée ou 1 poisson blanc moyen grillé ou en papillote (assaisonnement : fines herbes à éviter le sel et l’huile) 181 kcal
Avant le coucher : une tisane sans sucre
je prendrai des complèments alimentaires et je ferai du sport
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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