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Blog de tchiote59
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18ème journée publié le 12/02/2009 à 23:02
Je suis super contente de mon régime alimentaire et du sport que j'ai fait aujourd'hui
30MIN DE MINI-STEPPER
+ 50 POMPES VERTICAL
+ 5 SERIE DE 10 LEVEE DE GENOUX
+ 20 GRAND POND 10S.
+ 10 ABDOS BLOCAGE
+ de la marche mi-rapide pour allez faire des courses en ville
En fait ce que j'appelle ABDO BLOQUAGE c'est assise a terre les jambe fléchi touchant terre et il faut se mettre en arrière pour laisser 10 seconde les main au dessus des genous en bloquant le dos car j'ai des petit soucis avec celui-ci.
Je me suis dit que la pesée est dans 2 jours et je veux du résultat, enfin j'espère.
J'espère que vous allez toutes bien.
Je vous embrasse
mon alimentation Petit-déjeuner : Groseilles, Fromage blanc (20% MG), Pain complet , Beurre St Hubert riche en oméga 3 Déjeuner : Escalope de poulet, Pâte (ordinaires cuites) , Champignons , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Pain complet , Brie , Compote de pomme allégée Goûter ou snack : Pomme Dîner : Velouté légumes du Sud - Basilic Herta, Pain complet , Oeuf de poule , Clémentines, Brie Verres d'eau : 14 Calories consommées : 1201 kcal (0) commentaires
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