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Blog de tchiote59

aide blog

  		• 10ème journée
    publié le 04/02/2009 à 23:36

    Avec tout çà j'ai fait         50 POMPE VERTICALE

                                         +   5 FOIS 10 MONTEE DE GENOUX

                                         +   30 MIN DE MINI-STEPPER

                                         +    UN PEU ABDO FESSIER

     

    Toujours aussi motivée

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain complet , Confitures , Yaourt nature , Pamplemousse
    Déjeuner : Carottes râpées, Maïs doux , Salade verte (nature), Cabillaud ou morue, Brie , Pain complet , Pruneaux , Huiles végétales (olive, tournesol, etc.)
    Goûter ou snack : Yaourt Saveur Citron La Laitière
    Dîner : Quiche au poireau, Pomme , Carottes râpées
    Verres d'eau : 12
    Calories consommées : 1404 kcal
    (1) commentaires


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  • bbflo 
    publié le 05/02/2009 à 11:36
    Oh là là, tout ce sport... je suis béate d'admiration, parce qu'autant je gère plutôt pas mal la nourriture (je fais très peu d'écarts), autant le sport et moi, ça fait deux !!! faudrait bien que je m'y mette.
    Bon courage

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