Bonjour !!

Voiçi le petit défi positif minceur de Cécile, et je compte bien le tenir

Nous voici à l'approche de l'été (c'est lundi prochain : Yess !!) et c'est évidemment le moment idéal pour se motiver pour nos objectifs minceur !!!

Qui ne rêve pas d'être toute belle cet été sur la plage ??? 

Bref.. je vous propose un nouveau défi positif un peu différent de d'habitude !!

Défi positif minceur : 5 challenge à relever

Un objectif simple : relever les 5 challenges

Un délai : avant la fin de la semaine

Une liberté : chacun son rythme !!

Voici les 5 challenge que je vous propose donc de relever chacune à votre rythme avant la fin de la semaine :

Challenge 1 : L'alimentation

Avoir mangé au moins 10 fruits ou légumes différents
(Liste des fruits et légumes à donner comme justificatif)

  Challenge 2 : Le sport

Avoir fait au moins 200 abdos
(Détail des sensations physiques et émotions à donner à la fin)

 Challenge 3 : L'eau

Avoir bu au moins 4,5 litres d'eau
(Vider trois bouteilles d'eau d'1 litre et demi)

Challenge 4 : Le plaisir

Avoir passé au moins 2h de plaisir totalement personnel
(détaillé le contenu de ces deux heures)

Challenge 5 : L'image de soi

Trouver au moins 5 qualités physiques en vous
(Décrivez chacune de ces qualités en détail !!)

J'ai la pèche

Je sourrie à la vie

Je prends soins de moi

 Mercredi:

45 minutes de marche pour le sport et pour me sentir bien

Fruit légume: nectarine, haricot vert, salade, tomate et soupe de légume varié.

1.5lt d'eau

Alors qui relève le défi positif minceur
de cette semaine ??