Huuummmm le Printemps Arrive enfin, les oiseaux qui chante la nature qui s'éveille, ce soleil qui brille MAIS QU ELLE BONHEUR!!!!!!

On se motive moi avec ma grande binome adorée d'amour LILIBABY25.

Et tout les membres du site, et portugaise hihi

Bientôt l'été et IL FAUT ENFILLER LE BIKINI!!!!!!

Et il y a THE RENCONTRE NATIONALE, ça vas être le pied car j'y serais et vous vous y allez? Attention les places sont limitées allez vite acheter vos billets.

Moi je suis au taqué de chez taqué, Objectif minimum perdre 4kg pour la rencontre nationale, l'enjeux est conscéquent des cadeaux et il faut monter sur la balance de Anneloredabo.

Héhéhé elle est vrai et ne triqche pas.

Dimanche j'ai fait un grand footing durant 1Heure Waaaahhhooouuu, dont 10 minutes de marche à peine car la monté été raide mdr, malgrès ma belle paire de running extra confort.

J

Mais je continue dans ma lancé, 3 à 4 séance de footing semaine, et mon régime équilibré Merci Au Docteur Cohen, j'ai hâte de le rencontrer celui la, je lui frais un gros schmmoouuttzzzz héhéhé c'est un pro.

On oubli pas le renforcement musculaire et le gainage des abdos, pour un beau ventre plat, vous trouverez des petits exercices dans la chaine sport de ma louloute adoré val.

Et puis valerielesport notre coach adoré que j'adore tout plein m'attend au tournant avec mes runing confort et vas me faire chauffer les semelles et mes fessier pour un footing.

Faut je sois au top top top, car sinon elle va me botter les fesses la chipie.

Et puis en plus de ca il y a myhomebodycoach, Anthony une crème ce ptit gars qui me suis aussi dans ce combat au kilos, et me donne aussi le goût du sport.

Et ben lui aussi m'attend pour le footing à la rencontre nationale autand que j'ai triplement pas le choix que faire du sport et m'entrainer.

ALORS LES FILLES ON OUBLIENT RIEN!!!!!!!!

ON NE RELACHE PAS LES EFFORTS!!!!!,

Qui ne réve pas de ce ballader à la plage avec un beau maillot pour clouer le bec à ces petite pin up qui roule des fesses sur la plage, et ses jigolo de mec qui nous dévisage le corps!!!!!

HOP HOP HOP LET'S GOOOOOOOOOOOO, c'est partis remise en forme pour nos formes!!!!!!

La recette pour une belle silouhette:

Minimum 3h de sport par semaine pour retendre la peau tonifier et raffermir notre beau petit corps, vous pouvez fractionner les heures d'entrainements en plusieurs par semaine.

Boire au moins 1.5 litres d'eau par jours, pour éliminer les toxines de nos petits muslces et hydrater nos cellule en plus de ca cela donne une belle peaux que demander de plus.

On bani l'alcool et le champagne, le pastis ce sera pour fêter la rencontre. :-)

On mange équilibré de tout mais en quantité résonnable, protéine pour fortifier les muscles et fondre la graisse, des sucres lents pour tenir l'effort sportif, des fibres pour un ventre plats et notre transit, des produits laitier pour le bien être de nos os et cellule.

Alors déjà avec tout ça, vous pouvez arriver à quelques chose, la suite sera pour demain.

Dite vous je ne suis pas au régime je mange de tout, je fais un équilibre alimentaires pour le bien être et le confort de mon coprs.

Alors CHOUCHOUTEZ VOTRE CORPS!!!!!

EN AVANT LES TROUPES ON SORT LARTILLERIE LOURDE, FAUT EN METTRE PLEIN LA VUE A VALERIELESPORT ET A MYHOMEBODYCOACH!!!!!!!!!!!!