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Marraine
Blog de tatiana68
aide blog-
Mon régime publié le 21/06/2009 à 00:11
Coucou les filles,
Comment est votre moral aujourd'hui?
Moi je suis ko, avec mon amour on étaient à la piscine pendant 2H30, dont 1Heure de nage au taqué.
J'ai décidé de poster mon régime du moment actuel,
-Le Matin
- 1 yaourt
- 3 tranches de pain de seigle beurrée ou 3 poignées de céréales sans sucre
- 1 fruit : ananas, pomme ou poire ou pamplemousse
- 1 tasse de café ou thé
- 1 tranche de jambon parfois.
-le midi:
- 1 portion de viande ou de poisson
- des légumes crus ou cuits, à volonté
- yaourth ou fromage
- 1 fruit
-Le soir :
- 1 portion de viande ou de poisson ou deux tranche de jambon
- des légumes crus ou cuits, à volonté
- Yaourth
- Fruit
Et mon grand partenaire, enfin ma grande ma bouteille d'eau.
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