SALUT LES FILLES !!!

J’espère que vous allez toutes très bien !!!

Bon !!! il faut que je m’y remette sérieusement !!!

-300 g

Il faut que je m’y remette pour les -10 kilos pour Noël !!!

Reste à perdre 5.600 kg

DEPART DU DEFI DU NON

Avec

coco64

isa2112

michelle67

Ma pomme tatale99

Qui d'autre ???

Dire Non à un tiers  = +  2 points

Dire Non a soi même = + 3 

Craquer = - 1 points (par craquage !!!)

Perdre  10g  à 1 kilos = + 1 point

Perdre de 1.010 à 2 kilos = + 2 points

(de 2.010 à 3 = 3 points etc.…)

Pas de perte, stabilisation = ½ point

Mais  reprise de poids =  zéro

Non à chaque cigarettes = + ½ point (par cigarette en moins)

Non à la balance = + ½ point (par demi-tour)

Prendre soin de soi = + 1 point

Se relaxer 2 mm = 1 point

Pour plus de details voir blog « QUI EST PARTANT ??? "LE DEFI DU NON"... BON WE !!! » (cliquer sur le lien)

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Lundi : GO !!! GO !!! GO !!! Pour le défi du NON

et pepito6

Qui m'a inspiré le défi, viens nous rejoindre !!!

Sport (20 mm de vélo + 100 abdos) + 1 / pris soin de mon corps ( gommage + lait corporelle ) + 1 /ai dit non a moi même pour une cuillère de Nutella + 3 /Jardinage + 1 / 1042 kcal journée / ai fait demi-tour pour la balance + 1/2 / relaxer 2 mm + 1

Total lundi 7 points 1/2

Mardi : coiffeur + 1 / poncer les wc + 1 / ai craqué pour du chocolat (bouuuu !!!)  - 1 / relaxer  + 1 / fait demi-tour pour la balance 1/2

Total mardi 2 points 1/2

Mercredi : lait corporelle + 1 / peintre les wc + 1 / Jardinage  + 1  / relaxer  + 1 / fait demi-tour pour la balance / sport (20 mm vélo + 100 abdos) + 1 fait demi-tour pour la balance 1/2

Total mercredi 5 points 1/2

Jeudi : lait corporelle + 1 / peintre les wc + 1 / Jardinage  + 1  / relaxer  + 1 /  Ménage + 1

Total mercredi 5 points

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Très très bonne semaines à toutes.

Bisous Bisous

Chantal