Bonjour la Compagnie!!!!
Dernière semaine de défi !!!!!
Et j’ai la pêche !!!!!!!
Yessssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Il pleut …. Ce n’est pas grave ….
ça ne ma cassera pas le moral ….
Car j’ai mon homme à la maison …..
VELO ……. ABDOS ……. ON BOIT DE L’EAU …… ET ON MANGE ALLEGRO ……
ET AU BOULOT……….
Latulipe ... Isa2112 ...
Melodiemegane ... SJP51 ... Centifolia44 ...
Bisafred ... Missmorgane44 ... Delphinus30 ...
et ma Pomme ...
Très très bonne journée à tous
Bisous Bisous
LUNDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 60 g de cabillaud + 80 g de riz nature + 100 g de haricots verts + 1 yaourt nature + 40 g de cake.
16 h00: Tisane
Soir: 5 huitres + 20 g de pain + 2 g de margarine all. + 200 g de concombre + 1 tomate + 250 g de fraises.
Step 30 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 982
MARDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi: 60g de cabillaud + salade ( 2 tomates + 200 g de concombre + 150 g de pomme de terre à l’eau + 1 cc vinaigrette all.) + 1 yaourt nature.
16 h00: Tisane
Soir: soupe de Knorr ligne + 20 g de pain + 1yaourt nature
Step 30 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 933
Dernière semaine de défi !!!!!Et j’ai la pêche !!!!!!!Yessssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!Il pleut …. Ce n’est pas grave ….ça ne ma cassera pas le moral ….Car j’ai mon homme à la maison …..
VELO ……. ABDOS ……. ON BOIT DE L’EAU …… ET ON MANGE ALLEGRO ……ET AU BOULOT……….Latulipe ... Isa2112 ...Melodiemegane ... SJP51 ... Centifolia44 ...Bisafred ... Missmorgane44 ... Delphinus30 ...et ma Pomme ...
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/261525/big.jpg)
Très très bonne journée à tousBisous Bisous
et bien tu a la forme en plus tu et avec ton mari dout ta forme aussi
je te souhaite une bonne soiree et gros bisou
Bonne journée malgré le temps
On reste motivé
bisous isa