Une petite pensée pour Macha Béranger qui nous a quitté cette nuit……
Une voix que l'on oubliera pas....
Coucou !!!!!
Ahhhhhhhh !!!!!! Les week-ends ……………
Pas de sport le samedi …………... + 500 g
Petite pause régime le dimanche .. + 500 g
C’est terrible que l’on ne puisse pas faire une toute petite …. Toute petite pause ……….. sans reprendre de kilos………
Il faut que je me calme ……….. Bon !!!! Allez !!!! Ce n’est pas grave ……. Nous allons nous y remettre …………Surtout que le soleil pointe un tout petit rayon …… Alors démarrons une bonne journée………
Latulipe ... Isa2112 ...
Melodiemegane ... SJP51 ... Centifolia44 ...
Bisafred ... Missmorgane44 ... Delphinus30 ...
et ma Pomme ...
ALLEZ capitaine....Titilecanari !!!!
Très très bonne journée à tous
Bisous Bisous
LUNDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 1 steak haché 15% Mg de 100 g + 100 g de semoule + 100 g tomate + 110g de haricot vert+ 10 g de brioche + 1 yaourt nature
16 h00: Tisane
Soir: soupe de Knorr ligne + 1 yaourt nature
Step 30 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 1025
MARDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi: 60g de lotte + 90 g de pomme de terre à l’eau + 150 g de choux fleurs + 100 g de fromage blanc 0% aux herbes pour la sauce+ 1 yaourt nature + 10 g de brioche.
16 h00: Tisane
Soir: 2 tranches de bacon + 1 œuf + 1 tomate cuite + 60 g de pain + 30 g de chévre + 1yaourt nature
Step 35 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 1096
MERCREDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00 : Tisane
Midi: 109 g de cabillaud + 143 g de concombre au sel + 90 tomates au sel + 100 g de galette aux poireaux + 1 yaourt nature + 60 g de pain.
16 h00: Tisane.
Soir: 100g de concombre + 2 tomates + 200 g de fraise
Step 25 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 1041
Coucou !!!!!Ahhhhhhhh !!!!!! Les week-ends ……………Pas de sport le samedi …………... + 500 gPetite pause régime le dimanche .. + 500 gC’est terrible que l’on ne puisse pas faire une toute petite …. Toute petite pause ……….. sans reprendre de kilos………Il faut que je me calme ……….. Bon !!!! Allez !!!! Ce n’est pas grave ……. Nous allons nous y remettre …………Surtout que le soleil pointe un tout petit rayon …… Alors démarrons une bonne journée………
ALLEZ capitaine....Titilecanari !!!!![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/261525/big.jpg)
alors, tu laisse le week de côté et pense a cette semaine comme cela pas de prise de tête ma belle, de toute façon une semaine on peut perdre et l'autre pas, ce n'est surtout pas grave!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
je te fais d'énormes bisous chantal,
passe une bonne journée positive et te dis a plus tard
fanfan
merci encore mon amie Chantal pour l'attention que tu porte envers moi et je vais tous faire plein d'effort pour pouvoir vous redonner ce sourire que vous aimez temps
bisous à toi
Martin
désolée detre si peu présente en coms, mais je viens lire tes blogs! et comme j'ai du temps ce soir! je te reponds!!
allez go go go courage!!! faut qu'on gagne cette semaine!!!!!!!!! allez on met le booster en route
vive qui??? les canarimanias bien sur!!!
bisou bisous
mais pas de découragement ça lui ferait trop plaisir à dame balance! bisoux