Plus que deux jours…………..
Yessssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alors..........
VELO …….
ABDOS …….
ON BOIT DE L’EAU ……
SUR LA BOUFFE ON VA PIANO PIANO ……
ET ADIEUX LES KILOS………
Latulipe ... Isa2112 ...
Melodiemegane ... SJP51 ... Centifolia44 ...
Bisafred ... Missmorgane44 ... Delphinus30 ...
et ma Pomme ...
j'ai beaucoup de boulot... passerai vous voir pendant mes pauses....
Très très bonne journée à tous
Bisous Bisous
JEUDI
Matin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé
10 h00: Tisane
Midi: 150g de truite + 50 g de riz + 100 g de champignons + 1 yaourt nature.
16 h00: Tisane
Soir: 300 g de concombre + 88g tomate + 70 g de surimi + 60 g de pain + 1 yaourt nature
Steppe 30 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)
Calories: 934
VENDREDI
Matin: 100 g de pain frais + 5g de margarine all. + 10 g de confiture + thé
10 h00: Tisane
Midi: une fondue de bœuf au bouillon (120g ) + 100 g de pomme de terre à l’eau avec 3 g de beurre + 100 g de salade + 20 g de pain + 160 g de fraises.
16 h00: Tisane
Soir: soupe de légumes maison + 40 g de camembert + 40 g de pain.
Pas le temps pour le sport
Calories: 1133
Plus que deux jours…………..Yessssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!!!Alors..........VELO …….ABDOS …….ON BOIT DE L’EAU ……SUR LA BOUFFE ON VA PIANO PIANO ……ET ADIEUX LES KILOS………
Latulipe ... Isa2112 ...Melodiemegane ... SJP51 ... Centifolia44 ...Bisafred ... Missmorgane44 ... Delphinus30 ...et ma Pomme ...
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/261525/big.jpg)
j'ai beaucoup de boulot... passerai vous voir pendant mes pauses....Très très bonne journée à tous
JEUDIMatin: 60g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme + thé10 h00: TisaneMidi: 150g de truite + 50 g de riz + 100 g de champignons + 1 yaourt nature.16 h00: TisaneSoir: 300 g de concombre + 88g tomate + 70 g de surimi + 60 g de pain + 1 yaourt natureSteppe 30 mm + abdos (abdos, fessier, cuisse)Calories: 934VENDREDIMatin: 100 g de pain frais + 5g de margarine all. + 10 g de confiture + thé10 h00: TisaneMidi: une fondue de bœuf au bouillon (120g ) + 100 g de pomme de terre à l’eau avec 3 g de beurre + 100 g de salade + 20 g de pain + 160 g de fraises.16 h00: TisaneSoir: soupe de légumes maison + 40 g de camembert + 40 g de pain.Pas le temps pour le sportCalories: 1133(3) commentaires
comment vas tu? merci pour tes petits coms ça me fait trés plaisir!
passe un bon week end bisoux
bizzzz
eh oui tout va bien, hier nous avons eu une magnifique journée et ça tombait très bien puisque je ne travaillais pas !!
côté régime j'ai atteind mon objectif et ce matin 1ere fois de ma vie (vie d'adulte bien sûr) que je vois ça sur la balance le 64 ! (64,6) ! je suis maintenant dans ma phase stabilisation et je perd encore un peu. mes abdo à fond depuis maintenant 3 mois. Je suis très content et fier de moi.
Et toi comment vas tu ?
bonne journée