COUCOU !!! TOUT LE MONDE..........
3 éme TOURS !!!!!!!!!!!!!
ALLEZ LES FILLES !!!!
ALLEZ CENTIFOLIA44 !!!!!!!
VIVE MANUE !!!!!!!!
ALLEZ CACOPORT44 !!!!!
VIVE CAROLE !!!!!!!
NOUS SOMMES LES MEILLEURS !!!!!!
VIVE LES CANARIMANIA !!!!!!
OOOoooooouuuuuuhhhhhhhééééé !!!!!!
Cette semaine je suis en vacances, alors je vais profiter de mes doudoux.
Désolée par avance si je ne passe pas tous les jours sur vos blog.
Bizzzz à tous et super bonne semaine
Lundi
Matin : 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme +1 thé
10 h00 : 1 tisane
Midi : 100 g de poissons panés + 200 g de haricots vert + 50 g de pain +1 yaourt nature.
Gouter : 1 tisane + 1 pomme
Total calories : 874
+ 20 mm de step + abdos.
Diner : Resto (cocktail sans alcool + salade poulet, tomate....+ capuccino + eau)
Mardi
Matin : 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme +1 thé
10 h00 : 1 tisane
Midi : 60 g de lotte avec sauce Fromage Blanc aux herbes + 62 g de pâtes + 132 g de courgettes + 1 yaourt nature.
Gouter : pomme
Diner : soupe de légumes + 40 g de fromage (le pavé) + 22 g de pain + 2 clémentines + tisane.
Total calories : 1029
+ 20 mm de step + abdos.
Mercredi
Matin : 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme +1 thé
10 h00 : ------
Midi : 100g de Flétan + 100 g de galettes de brocolis choux-fleurs + salade verte avec vinaigrette allégé + 1 yaourt nature + tisane.
Gouter : 1 tisane + pomme
Diner : soupe de légume + 1 yaourt nature + 14 g de tarte aux pommes.
Total calories : 1102
+ 20 mm de step + abdos.
COUCOU !!! TOUT LE MONDE..........3 éme TOURS !!!!!!!!!!!!!ALLEZ LES FILLES !!!!ALLEZ CENTIFOLIA44 !!!!!!!VIVE MANUE !!!!!!!!ALLEZ CACOPORT44 !!!!!VIVE CAROLE !!!!!!!NOUS SOMMES LES MEILLEURS !!!!!!VIVE LES CANARIMANIA !!!!!!OOOoooooouuuuuuhhhhhhhééééé !!!!!!Cette semaine je suis en vacances, alors je vais profiter de mes doudoux.Désolée par avance si je ne passe pas tous les jours sur vos blog.Bizzzz à tous et super bonne semaineLundiMatin : 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme +1 thé10 h00 : 1 tisaneMidi : 100 g de poissons panés + 200 g de haricots vert + 50 g de pain +1 yaourt nature.Gouter : 1 tisane + 1 pommeTotal calories : 874+ 20 mm de step + abdos.Diner : Resto (cocktail sans alcool + salade poulet, tomate....+ capuccino + eau)MardiMatin : 60 g de flocon d’avoine + 200 ml de lait + ½ pomme +1 thé10 h00 : 1 tisaneMidi : 60 g de lotte avec sauce Fromage Blanc aux herbes + 62 g de pâtes + 132 g de courgettes + 1 yaourt nature.Gouter : pommeDiner : soupe de légumes + 40 g de fromage (le pavé) + 22 g de pain + 2 clémentines + tisane.Total calories : 1029+ 20 mm de step + abdos.
vive nos winneuse
bisous à toi
Martin
Bizzzz