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Bonjour !
Blog de tartouille
aide blog-
pas de chocolat publié le 19/11/2012 à 09:36
pour dimanche j'ai résisté donc je m'autorise à un thé l'après-midi avec un peu de lait ecrémé et 2 biscottes complètes qui m'aident à tenir jusqu'au soir, j'ai bien marché aussi enfin pour moi c'était bien 5600 pas et ma prévision de semaine était 35000 j'ai fait 35824 daccord ça reste encore un peu mou mais j'ai une sciatique qui revient et même si le dr me dit de marcher ça fait mal donc je limite aussi mes efforts d'autant plus que je prends la béquille certains jours, donc dans l'ensemble je suis contente de ma pré-rentrée de remise a niveau de mon poids prochaine escale de ma croisière 85kg j'ai 1,9kg à perdre peut etre pour la fin du mois ou la mi-décembre, NOUS VERRRONS BIEN
mon alimentation Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain, baguette courante, Beurre doux, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Déjeuner : Endive, crue, Tomate, crue, Concombre, cru, pulpe, Salade verte, sans assaisonnement, Pois chiche, appertisé, égoutté, Biscotte complète ou riche en fibres, Poisson en sauce, surge Goûter ou snack : Biscotte complète ou riche en fibres, Lait écrémé, UHT Dîner : Soupe à l'oignon, tout type, Viande cuite (aliment moyen), Poivron rouge, cuit, Champignon, tout type, cru, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Pain, baguette Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1303 kcal (2) commentaires
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hier après midi j'ai très facilement cédé à mon mari et nous avons mangé 3 chocolats léonidas qu'on nous avait offerts que du praliné heureusement je n'aime pas les crèmes
il faut savoir se faire "PLAISIR" c'est comme ça que j'ai commencé mon régime en partant d'un plat qui me faisait vraiment envie
satisfaire ses envies au bon moment c'est aussi leur permettre de revenir de moins en moins souvent
bonne journée tu vas réussir
bizzz