Un grand verre d’eau en plus !
Bonjour ,
Lundi, votre programme commence officiellement et nous pouvons déjà sentir votre motivation grandir !
Gardez l’esprit fixé sur votre objectif principal, mincir,
tout en ne perdant pas de vue que si perdre des kilos, c’est bien,
s’assurer de ne jamais les reprendre, c’est beaucoup mieux. Et c’est la
raison pour laquelle nous préconisons une démarche simple et
progressive. L’idée, c’est d’accumuler tranquillement d’excellentes
habitudes pour qu’elles viennent prendre le pas sur les anciennes
(certainement moins bonnes) et les remplacer.
Si vous savez
faire évoluer les comportements alimentaires et physiques à l'origine
de votre prise de poids, il n'y a aucun doute possible : vous allez
maigrir. Ca n'est pas plus compliqué que cela.
Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à boire chaque jour un verre d’eau supplémentaire.
A la fin d’un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez,
servez-vous un grand verre d’eau que vous n’auriez pas bu
habituellement. Boire de l’eau ne fait pas maigrir à proprement parler
mais c’est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé
!
Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :
Boire, cela signifie "éliminer".
Bien
éliminer les déchets permet de réduire l’accumulation de toxines dans
le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.
Boire plus, cela signifie "manger moins".
L’ajout
d’un volume d’eau dans l’estomac donne la sensation d'être plus vite
rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?
Boire de l’eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
En
termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit
souffrent de la comparaison avec l’eau ! Même un simple jus d'orange ou
de pomme possède un indice glycémique élevé.
D'ailleurs, nous
allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons
sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de
cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas
provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux
d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des
kilos beaucoup plus facilement !
Passez le weekend le plus
agréable possible en consultant votre plan de repas de la semaine
prochaine et en sortant faire vos courses.
Bon week-end ! |
Bonne journée.