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Blog de talou62

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  • Boulimie.
    publié le 21/03/2015 à 08:41

    Apprenons à gérer nos émotions

    Parfois nos émotions nous jouent des tours. Au point qu'il est difficile de s'empêcher de faire une petite sortie de route. Ces quelques articles peuvent vous aider à mieux faire face à ces situations.

    Article de : Guillaume Bonnemaison

    Il est normal que vous ayez envie de manger quand vous vous sentez stressé, anxieux ou simplement fatigué. Cette réaction est souvent en relation avec le passé. Manger est une réponse naturelle, elle a un effet calmant sur l’humeur et le moral. Ainsi, stress ou fatigue peuvent influer sur votre envie de manger...

    Gérez vos émotions

    Stress ou fatigue peuvent influer sur votre envie de manger. Découvrez comment.

    Deux mains dépassent de l’arrière d’une chaise longue

    Concrètement, " gérer vos émotions " c’est :

    • Prendre conscience des émotions qui vous conduisent à manger.
    • Réaliser que derrière chaque comportement se cache une intention positive, même si elle n’est pas compatible avec l’amaigrissement.
    • Trouver des alternatives à la nourriture réconfort.

    Prenez conscience de vos émotions et de ce qu’elles vous conduisent à faire.
    Mélanie s’est rendu compte qu’elle mangeait parce qu’elle se sentait "pas belle, moche, non désirable…". En mettant un nom sur ses sentiments elle a franchi la première étape pour contrôler ses émotions. Avant de vous jeter sur la nourriture, réfléchissez quelques minutes… Etes-vous stressé, malade, vous sentez-vous menacé ? La vraie question est : " De quoi ai-je réellement faim ? "

    Quand vous vous sentez:

    Exposé, incertain, pas solide, Il faut reprendreMal ou dépressif  Enervé ou anxieux  Que vous vous ennuyez (cassez les pieds)FrustréBlessé, que vous avez de la peine Piégé, coincé Surveillé observé, jugé Seul

    Enfin tout cela s'est bien mais pas toujours facile a gérer !

     

    Le temps est mitigé aujourdhui  ,j'ai passée une bonne nuit ,levée vers 4h car je sentais que le sommeil me quittait alors j'ai prit les gouttes du DR Bach et je crois que cela m'a fait du bien ,je me suis levée a 7h30 et je me sens "bien " .Et bonne nouvelle ma directrice a fait le recrutement pour avoir une collégue pour moi ,il n'y a plus qu'à attendre que le dossier arrive maintenant ,je pense qu'il faut attendre au moins 15j,ça vient bon !

    Je vous souhaite un bon samedi ,je vous fait des gros bisous.

    (9) commentaires



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  • jacotte8 
    publié le 23/03/2015 à 12:38
    bonjour ma Talou
    Je passe te faire un petit coucou
    je te souhaite une bonne journée
    et bon courage pour ce lundi
    je t'envoie mille gros bisous
    jacot t e
  • marietincelledu28 
    publié le 23/03/2015 à 10:08
    bonjour la boulimie cest mon autre depuis mon accident et je bat avec tout les jours bisous et bon lundi
  • obse 
    publié le 22/03/2015 à 20:46
    bonne soirée Talou ::

    bisous du soir ou il a fais froid toute la journée ::

    *mimi 16*.
  • obse 
    publié le 22/03/2015 à 20:46
    bonne soirée Talou ::

    bisous du soir ou il a fais froid toute la journée ::

    *mimi 16*
  • jacotte8 
    publié le 22/03/2015 à 12:18
    bonjour ma Talou
    En ce dimanche
    je passe de faire un petit coucou
    je te souhaite une bonne journée avec Phil
    profite bien de te reposer
    je t'envoie mille gros bisous
    jacot te
  • virgule190 
    publié le 21/03/2015 à 13:01
    Coucou ma Chantal, tu as bien dormi et tu as de bonnes nouvelles pour ton boulot, c'est super tout ça
    La connexion est un peu mieux mais bon ça n'est pas bien rapide
    Bon week end
    Gros gros bisous
  • jacotte8 
    publié le 21/03/2015 à 12:47
    bonjour ma Talou
    Je viens en ce samedi te faire un petit coucou
    merci deton gentil message
    je suis contente pour toi
    que tu vas avoir une nouvelle collègue
    je te souhaiet uen bone journée avec phil
    je t'envoie mille rgos bisous
    jacqueline
  • Leiaorgana 
    publié le 21/03/2015 à 10:12
    Bonjour Chantal , je suis très heureuse pour toi , tu auras enfin une collègue , ça va t'alléger le travail !
    Chez nous c'est nuageux !
    Passe une très bonne journée ma belle et un bon WE , grosses bises !
    Edith
  • obse 
    publié le 21/03/2015 à 08:59
    bonjour Talou ,je te souhaite un bon samedi ,et super tu vas bientôt avoir une collégue !!!

    bisous ,bonne journée

    *mimi 16*.

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