Bonsoir mes aminautes!!

Jespére que vous allez bien ,que certaines ne sont pas innondé!PFf!

Cool  demain on ne travaille pas ,ça va faire du bien ,j'ai bien donnée au long de la journée ,ce soir je suis ko!!

Par curiosité j'ai laissée mon podométre fonctionner ,départ de chez moi pour aller au travail puis ma journée de travail ,surprise !!

7kms ,54,j'en revenais pas !

Ensuite petite ballade ,encore 3kms54,ah ,ça m'en bouche un coin,hihi!

>Et en rentrant ,j'ai fait le ménage ,encore 8m95,c'est sûre qu'au bout de la journée ça le fait!!!

Je comprends mieux pourquoi ,quand je suis en vacance je prends du poids ,hihi!

Puis quand je reprends mon travail il me faut un certain temps pour que mes jambes ne me font plus souffrir!!!

Depuis lundi je suis sérieuse pour mon régime ,abdos (5mn )mais tous les jours .

J'ai lu mon bouquin sur "brûleur de graisse",tous les jours (je suis leur conseils ) je presse deux citrons dans 1l d'eau et toute la matinée je bois ,diluée avec de l'eau ça passe trés bien ,ça désaltére même,j'y prends bien gout ,il parait que ça brule plus facilement les graisses.

Ca parle beaucoup de l'index glycémique ,j'ai un peu de mal a savoir au juste ce que c'est ,mais je viens d'aller sur internet ,et si j'ai bien compris ce serait les glucides ,il faut regarder sur tous les produits que l'on prends et il ne doivent pas dépasser 55!

Et forçément "bouger++++",marche ,sport ,natation ...

Demain j'essaie la recette du pain Irlandais de Pascale ,j'ai achetée tout ce qu'il fallait ,on verra bien!!!

Voilà mes chéries ,je vais vous laisser ,je vais me reposer un peu sur le canapé ,je vous fait de gros bisous et vous dit " a plus mes chéries..."