Bonjour a vous toutes mes aminautes!!

Samedi moins froid ,mais pas ensoleillé!!!

Il fait sombre ,pas un seul petit rayon de soleil pour nous égayer !!

Ce matin j'ai fait mon cours d'urban dance ,ça dépote ,je vous l'jure ,je commence à avoir du mal à suivre ,HUm pas assez rapide ,faut que j'accélére!!!

Mélange de dance et de fitness, l'Urban Dance est sans aucun doute le sport tendance de la rentrée ! L'originalité du programme ? Urban Dance repose sur son cocktail musical. Hip-hop, ragga, merengue, salsa, zouk, house, pop, afro, reggaeton : des musiques rythmées en provenance du monde entier ont été sélectionnées pour rythmer la discipline.

Comment ça se passe ?

Les séances, qui durent de 30 à 45 minutes, enchaînent les mini-chorégraphies et les styles musicaux par séquences de 4 minutes. Urban Dance, c'est avant tout danser et transpirer, bref se dépenser en s'amusant ! Un défouloir idéal pour chasser le stress de la rentrée !

Les bienfaits de l'Urban Dance

Cardiotraining, renforcement musculaire et exercices de coordination : avec Urban Dance, tous les muscles du corps travaillent, ce qui constitue un véritable entraînement physique. 45 minutes d'un niveau intermédiaire représentent une dépense énergétique de 500 calories ! Adieu donc les kilos superflus, les petits bourrelets, la silhouette s'affine et se tonifie !

Bon voilà vous en savez plus maintenant ,au fil des séances on apprends et bien sur c'est de plus en plus rapide avec les chorégraphies ,trés agréable ,motivant!!!

Ce soir cool ,nous allons écouter un concert de blues ,oui avec mon amie dont je vous avez parlé cette semaine ,un concert de blues dans notre café habituel ,un des musiciens joue de l'harmonica à en tomber "raide"!!Une bonne soirée en perspective.

Là je m'en vais préparer une quiche napolitaine pour le souper (vous savez avec de la viande hachée,j'ai repris 200g ,je m'en doutais mais ça va ,je me reprends,je ferais un cours en plus demain matin ,lol!!!