Un petit rock pour se motiver et se bouger ,pourquoi pas!!

Bonjour à vous tous et toutes!!

Un clin d'oeil a "tidragon " mon binome ,ma moitié pour notre défi!!!

Elle est :

.Pleine de vie ,j'adore ça!

.Trés agile de ses mains (une petite fée ,contrairement à son speudo).

.Elle a gardé un côté "enfants "qui fait son charme.

.Toujours a donf pour le sport ,elle n'hésite pas à braver le froid (a jeun) pour sa course à pieds (pas moi)  .

.Toujours présente pour me surveiller et me remetre sur le droit chemin!!

.Elle a toujours des bons plans (dont elle nous fait partager les faveurs)

.Et elle est toujours là pour m'écrire des gentils coms  ...enfin voilà une partie de ma copinette à qui je remerçie d'être là pour me redonner l'envie d'abattre ses kilos,merci Val.

On se serre les coudes ,on se surveille mutuellement ,tiens justement je ne savais comment te le dire mais demain je suis invitée ,(aie ,aie!!),je ne pense pas que je calculerai mes calories mais je te promets de limiter les dégats ,mdr!!!.

Voilà je vous ai présenté ma binocopinette et comme vous pouvez le constaté c'est un "gentil dragon".

Repas d'hier:

Petit déjeuner:40g pain de seigle ,yaourt à zéro pour cent avec du son d'avoine.

Déjeuner:

Rumsteck aux ananas et poivrons,tagliatelle ,1rosé (et oui encore ,mdr)

compote ss sucre,yaourt nature.

Gouter:

1barre chocolatée (mon pêché mignon!)

Souper:

blanc de poulet,aubergines ,tomates .

galettes de riz complet (2),yaourt aux fruits à zéro pour cent ,trois pruneaux.

1400calories.