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Je m’appelle...
publié le 30/10/2008 à 17:16 |
Je m’appelle lilla j'ai 35ans j'aimerais trouver une motivation pour perdre du poids,je mesure 1,55m pour 74KG .OBJECTIF:24KG a perdre
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
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Le régime a une connotation de frustration, manger sain est positif et ça fait mincir ! Les menus donnés par le site sont pas mal, tu peux essayer. De l'exercice, boire et du sommeil suffisant !
Tu peux booster avec des massages et crèmes spécifiques mais le plus grand pas à faire est dans ta tête !
Tu vas y arriver car la détermination va prendre le dessus et tu vas te prouver que c'est pas si terrible et les résultats te transformeront.
Bises
Comme promis, je vous envoie mon régime miracle:
Il fonctionne à merveille, mais il faut le suivre à la lettre pour qu’il soit
efficace c'est un régime AMAIGRISSANT, ce qui
sous-entend qu'il ne peut-être poursuivit tout au long de l'année sous peine
de carences, et ce n'est pas le but....on est bien
d'accord.
MATIN:
1 tranche de pain blanc ou complet (pas de baguette, pain au lait, etc..)
+ un rien de matière grasse au choix
+1 tranche de filet de volaille ou de saxe, ou de York ou d’Anvers ou de jambon maigre.
3 heures plus tard :
Un fruit (120gr) pas de bananes, de raisins ou d’ananas.
Il peut être prit en entrée au repas de midi.
MIDI :
1 tranche de pain blanc (ou…comme le matin)
1 rien de matière grasse au choix
150 gr de volaille ou de poisson (au naturel si en conserve)
1 ration de crudités (1seule variété à la fois) +huile, citron ou vinaigre sel poivre…
4 heures plus tard :
1 yaourt ou 1 verre de lait ou 40gr de fromage à 30% (ou un mélange -1/2 verre de lait+ 20gr de fromage)
SOIR :
125 gr de viande (n’importe laquelle, grillée, four, poêlée….sans sauce)
200 gr de légumes cuits sans graisse ou un min.
PAS DE FECULENTS
Soirée : un fruit (voir matinée)
ou un produit laitier (voir APM)
RIEN N’EST FACULTATIF (matières grasses obligatoires)
ET ON NE SAUTE AUCUN REPAS
Et on ne mange RIEN entre les repas. (je vous garantis que c’est ça le plus dur, surtout pour les grignoteuse…)
MAIS…si, moi, j’y suis arrivée…vous aussi vous allez fondre…et très vite !
Bien à vous toutes et surtout repasser me donner vos beaux résultats.
socot
en fait, mon adresse e-maoil est soumavilakalam@hotmail.com envoi moi un mail, et je te renverrais mon régime par la même voie inchaallah, courage et motivation
bisou et bon w-e
anissa
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