Bonjour les copines de régime...

A toutes celles qui me demandent ce qu'est la méthode JIWOK...j'explique...

C'est une méthode pour "apprendre à courrir" ou pour "s'améliorer"...cela part de petits objectifs comme par exemple courrir 30 mn...en 12 scéances...

Il suffit de s'inscrire sur jiwok.com...de choisir un objectif...y'a même s'entraîner pour un décathlon (juste pour les plus courageux)...choisir un style musical...et hop...vous avez un programme sur mesure!!!!!!!!

Vous avez les scéances à télécharger au format MP3 pour les balladeurs...avec musique pour courrir et coach...ça donne par exemple...aujourd'hui...première scéance...courrez! pendant 60 secondes...marchez!...ect...ect...avec musique rytmée pour jogger...c'est chouette d'avoir un Monsieur qui te cause quand tu cours...t'as l'impression qu'il te voit...il dit toujours "allez un peu de courage, on tient bon!!!!on continue!!!" c'est pour moi ça....le programme te donne les fréquence des scéances...et même un tas de conseils...c'est vraiment le aujourd'hui.com de la course à pied!!!!!!!

Côté défi...je suis toujours super motivée...comment ça, normal au deuxiéme jour!!!!non non, y'a defois, je regrette déjà mon engagement!!!!!MEA CULPA....

Je prends aussi depuis hier un p'tit draineur...histoire d'agir sur la psychologie de l'amaigrissement...je mange léger, je grignote pas et je me "bougeotte"...là, je vais aller faire les vitres...c'est pas rien!!!!!enfin après un p'tit café...

Je repasserai lire vos blogs...à plus tard et bon courage à toutes!!!!!

Syrphe en mode défi.