A LA FRANCAISE 3 PTS

1 fruit - 2tr pain de mie(40g)2pts - 2cc mat grasse 25% 10g(0.5pts) - 100ml lait écr (0. 5pts)

CACAO 3 PTS

100ml lait écrémé 0.5pts - 1cc cacao non sucré 0*pts - 1/5 baquette (50g) 2pts - 2cc mat grasse 25% 10g (0.5pts)

CITADIN 3 PTS

40 g pain de mie (2tranches) 2pts - 2cc mat grasse 25% (10g) 0.5pts -100ml lait écrémé (0.5pts)

SALE 2 PTS

1 tranche de pain de mie (20g) - 50g jambon blanc dégraissé 1pts-1 fruit

DOUCEUR 3 PTS

50g baguette 2pts - 2cc confiture 0* - 1 yaourt nature 125g (1pts)

DYNAMIQUE 2 PTS

1 barre de céréales aux fruits (20g) 1.5pts -1 petit suisse 0% 60gr (0.5pts) - 1 fruit

PLAISIR 2 PTS

1 tranche de 20g pain d'épices (1pt) - 6cs (200gr) fromage blanc 0% (1.5pts) - 3 pruneaux 20gr (0.5pts)

TOUT DOUX 2 PTS

1 petit suisse 0% 60gr 0.5pt - 1 tr de pain de mie grillé 20gr (1pt) -1cc miel 0.5pt (10gr)

YAOURT ET CEREALES 3 PTS

1 kiwi - 2yaourts natures 0% (2pts) - 3cs corn flakes (15gr)1pt

ANGLAIS 4PTS

1/2pamplemousse -1oeuf coque 55gr(2pts) - 1/10 baguette 25gr (1pt) -1tr pain de mie 20gr (1pt)

1cc marmelade d'orange 5gr 0* thé

BISCOTTES 4 PTS

3biscottes 30gr (2pts) - mat grasse 40% 2cc 10gr (1pt) -1 yaourt 0% aux fruits 1pt

COQUE 3.5 PTS

1 œuf coque 2pts - 25 gr baguette 1pt - 3cs fromage blanc 0% 100gr (0.5 pt) - 1 poire

ENERGETIQUE 4PTS

200ml lait écrémé 1pt - 6cs (30gr) corn flakes (2pts) - 1 banane 100gr 1pt

FRUITS SECS 4.5 PTS

200ml lait écrémé - 6cs corn flakes - 1cs raisins secs 16gr (1pt) - 3 pruneaux 20gr (0.5pt)

GRASSE MATINEE 4PTS

½ pamplemousse - 1 œuf brouillé 2pts - 1 tr pain de mie 20gr (1pt) - 1 yaourt nature 1pt

ANGLAIS 4PTS

1 orange - 1 œuf brouillé 2pts - 1 tr pain de mie 1pt - 100ml lait ½ écrémé 1pt - thé ou café