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Bonjour !
Blog de syberia70
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exemple de menus à 18 points publié le 12/08/2008 à 17:57
1Petit Déjeuner :Muesli non sucré (45g) 2.5
Lait écrémé 20 cl 1½ pamplemousseDéjeuner : Radis croque sel
Steak hâché 130g 5Pommes de terre à la menthe 2Sorbet 1 boule 1Collation :1 pomme1 théDîner :Omelette aux champignons(2 œufs + champignons + ail) 4persil1 tranche de pain 1courgettes coupées en lanières et sautées dans 1 CC d’huile d’olive 12Petit Déjeuner :2 toasts briochés 1.51 CC miel1 CC de beurre allégé 41 % 0.51 pomme1 théDéjeuner :
3 tomates + salade verte + 1 CC d’huile + herbes de Provence 12 tranches de pain 2Papillote de porc aux abricots 31 fruitCollation :1 yaourt ww 0% 1Dîner : Jambon aux épinards et gratin dauphinois ww 5
Soupe de pêche au jus de raisin et aux épices 3
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