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Blog de syberia70
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exemple en-cas collation publié le 12/08/2008 à 09:51
EN-CAS/COLLATIONS a 2 points
Si vous disposez de 2 points supplémentaires, vous pouvez combiner a volonté toutes ces propositions. Cela vous permet de multiplier les choix.
Rapide : 2 wasas (1 pt) avec 2 St Moret Ligne et Plaisir (1 pt)
Familial : 1 bol de lait écrémé (1 pt) avec 3 cs de céréales Spécial K (1 pt)
Economique : 2 barquettes soit 4 cs de fromage blanc a 0 % (1 pt ½) et 3 pruneaux (1/2 pt) ; autre possibilité : 4 biscuits a la cuillère (1 pt) et 1 carre de chocolat de 10 g (1 pt)
Economique et familial : 1 tranche de pain grille (1 pt) avec une tranche de jambon dégraissé (1 pt)
Cuisine créative et familiale : lait fraise (2 pts) : pour 4 personnes, préparer des glaçons a l’avance avec 8 cc de sirop de fraises * et 8 a 10 cl d’eau. Au moment de servir, mixer 250 g de fraises avec 80 cl de lait demi-écrémé très froid. Repartir les glaçons et le lait fraise dans 4 grands verres et déguster de suite.
Autre possibilité : Semoule au lait et raisins secs (2 pts) : 20 cl de lait écrémé (1 pt), 1 cs (20 g) de semoule fine (1 pt) 2 cc de raisins secs * (0 pt), édulcorant si désiré.
Rapide et économique : 2 petits suisses a 0 % (1 pt) et 1 banane (1 pt)
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