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qu est ce qu on se sent bien après j en ai fais ce matin aussi car mon mari est parti me faire ma tournée et voila boulot cet apremmmm!!!a bientôt
Journée type de la phase protéines pures (PP)
- Petit déjeuner
Café ou thé avec aspartame si besoin
+ 1 ou 2 yaourts maigres (possible aux fruits allégés) ou 200 g de fromage blanc
+ 1 tranche de dinde ou de jambon dégraissé ou un oeuf coque ou un flan ou une galette de son d'avoine.
- A 10/11h
En cas de besoin un yaourt ou 100 g de fromage blanc 0%
- Idem à 16 heures (On peut même manger une tranche de dinde avec si on a vraiment faim).
- Déjeuner
Une entrée protéinée genre surimi, crabe, foies de volaille saumon, oeufs durs...
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Un dessert yaourt ou fromage blanc ou un flan ou une galette de son d'avoine.
- Dîner
Idem que le déjeuner.
si tu veux savoir tout sur le regime va au groupe et cherche l'article"tout sur le regime dukan pour les nouvelles" et apres si ta des question je seré ravie de te repondre aussi tu poura poser ta question dans le groupe et tu trouvera les reponse que tu voudra
bon courage
bonne nuit
aurais tu la gentillesse de me donner des menus sur une journée pour que je comprenne...
c'est avec plaisir que je veux bien rejoindre ton groupe
de plus je fais 1h20 de sport par / jour...
merci de ta reponse j'ai hate de voir en quoi consiste une journée type
yamina
oui je suis le regime dukan mais je suis dans la phase de stabilisation.....pour les oeufs oui tu peux manger -si ta pas de cholosterol -autant que tu veux
mais d'apres sq tu mange tu ne suis pas le regime dukan parsq ta pris : jus d'orange;flocon d'avoine(dans le regime c le son d'avoine),
si té interessé par le vrais regime dukan tu peux rejoindre mon groupe les dukanette sinon sur mon blog je seré tres ravie de t'aider
bonne journée
bisoussssssssssssss