Coucou les filles j'en ai marre et je suis en train de me transformer en psycopate ...
 je m'explique je pense m'acheter les fammeuses chaussures minceur + ma petite maman ayant constaté que j'avais bien grossit m'a acheté le corssaire minceur pour affiné la silhouette +encore je me suis mise au thé linéa de lipton et + encore en + je me suis achtée le livre sur la methode slim data donc je change de régime. Je me suis pas mal document en attendant sur le net donc j'ai pleins d'info pour commencé en avance (car j' ai pas encore le bouquin)

je me suis donc incrite a la news letter du site slim data et j'ai pu télécharger gratuitement un petit logiciel  d'aide pour faire ses menus tout en respectant le programme slim data.

alors voila je me suis amusé a le faire et voila donc ma premiere semaine de regime slim data

bon appetit

Petit déjeuner (pour tous les jours)

-         1 tranche de pain complet au levain (fait maison)

-         1 yaourt nature (fait maison)

-         1 thé sans sucre

Lundi

Déjeuner                                                               

-         pâte bolo

-         salade verte

-         fromage blanc (maxi a 20 %)

Dîner

-         1 tranche de rôti

-         fondu de poireau

-         1 pomme

-         1 yaourt nature

Mardi

Déjeuner

-         salade composée

-         banane

Dîner

-         soupe de légume vert

-         1 yaourt nature

Mercredi

Déjeuner

-         crudité

-         escalope de veau

-         pamplemousse

Dîner

-         cuisse de poulet

-         semoule

-         yaourt nature

Jeudi

Déjeuner

-         salade verte

-         poisson pané

-         haricot vert

Dîner

-         œufs au jambon

-         courgette

-         fromage blanc

Vendredi

Déjeuner

-         carottes râpé

-         steak haché

-         riz complet

-         kiwis

Dîner

-         pavé de saumon

-         ratatouille

-         yaourt

Samedi

Déjeuner

-         pavé de bœuf

-         pâte au basilic

-         pomme

-         yaourt

Dîner

(Désolé mais une soirée crêpe a été organisé)

Dimanche

Déjeuner

-         1 part de pizza 

-         salade verte 

-         fromage blanc  

Dîner

 - soupe de tomate

- pomme

-yaourt