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Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
salut les misssssssss publié le 06/10/2008 à 10:57
mon top départ a commencée aujourd'hui des 8 h je me suis motivé mon bilan du jour c'est :
**boire un verre d'eau tiede citronné fait
**faire 40 min de sport fait
**faire 5 min de musculation pour les bras fait
** faire 5 min d'abdo et de rotation de la taille fait
**faire le ménage vite et une douche fait
**mettre ma creme bronzante et ma creme anti- cellulite fait
**prendre mon ptit dej fait
**utiliser ma ceinture vibrante sur le ventre 30 min fait
**boire 2 litre d'eau avant fait
**boire 800 ml de thé minceur fais
**mettre ma creme anti cellulite a 22 h fait
**ne plus manger apres 16 h fait
**aller acheter un bermuda de sudation fait
la plupart j'ai déja fais alors je mérite de me reposé je suis déja claqué a 11 h hiihih j'ai bien travaillé je suis fiere de moi
bonne journéé bizzzzzzzzzz!!!!!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 800 ml de thé minceur + 3 biscottes au son avec beurre allégé et miel + 1 yaourt 0 % nature Déjeuner : une assiette de pate complettes avec tomates et pimant + 5 kefta grillé + 2 tr de pain grillé beurré + 100 gr de riz au lait + 1 orange Goûter ou snack : rien Dîner : 1 pomme + 1 peche + 1 bonbon au caramel Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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et oui j'ai fait du sport cette nuit mais c'était exceptionnel, j'essai de faire 1h00 de sport par jour et je t'assure ça fait du bien.
merci pour tes encouragement.
gros bisous et bonne soirée
dis donc une volonté de fer lol c cool
tu manges pas le soir?
moi je pourrai jamais mdr je préfère ne pas manger a midi que de ne pas manger le soir mdr
bon courage et bonne soirée gros bisous ma puce