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Blog de sultan

aide blog

  • salut
    publié le 06/05/2008 à 10:04


    il y a un superbe soleil ce matin je pense faire une belle balade avec mon mari j'ai fais mon sport du matin la je suis caooo encore un peu mal a la gorge mais ca va .

    sinon j'ai rien d'autre a dire bizzzzzz!!!!!

    SPORT : 1 h de stepper le matin = - 710 calories
    + 5 minutes d'abdos
    + 1 h de marche l'a.m sous le soleil = - 200 calories
    + 1 h de stepper la nuit = - 662 calories

         TOTAL =  - 1572 calories

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 3 thés + 150 gr de fb+150 gr de raisin jaune
    Déjeuner : 300 gr de légumes printanier + 150 gr de merlu+200 gr de courgette+ 200 gr de melon
    Goûter ou snack : 2 cafés +un mc flurry + 1 glace italienne
    Dîner : 1 soupe
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires



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  • fatia51 
    publié le 06/05/2008 à 13:50
    salut la belle profite bien de la plage alors et pense a moi bien sur lol!! biz
  • angele007 
    publié le 06/05/2008 à 11:19
    hello :D
    je vois que tous se passe à merveille et j'en suis ravie :)
    c'est vrai qu'il fait beau (même du coté de la lorraine!!! lol )
    c'est bien tu continues ton sport, tu m'as motivé pour passer de 20mn à 50mn de stepper ;) alors je te remercie de tt coeur
    passe une bonne journée
    bizzzzzzz
  • misspop16 
    publié le 06/05/2008 à 11:17
    coucou ma jolie j espere que tu vas bien , et bien j vois ta reglette elle est super j te fais de gros bisou et bravo pour le sport
  • ispartalikiz 
    publié le 06/05/2008 à 10:07
    Salut oui le soleil est là
    Profite en bien
    Bonne journée
    Bisous

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