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Blog de sultan
aide blog-
changement de régime publié le 18/04/2008 à 05:08
Ce régime contient 1100 à 1200 calories par jour et Selon l’activité, le poids et l’âge, ce régime permettra à un homme de perdre environ 6 à 7 kg par mois ; à une femme, 4 à 6 kg.
Le menu
Matin :
- Café, thé, eau, infusion à volonté
- 2 biscottes ou 30 g de pain + 10 g de beurre allégé ou 5 c à s de céréales
- 25 g de fromage à moins de 50 % de mg
- 1 yaourt à 0 % de mg
- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant
Déjeuner :
- Crudités à volonté avec citron, vinaigre, moutarde... ou 1 potage
- 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
- 100 g de féculents cuits ( 4 c à s )
- légumes , à volonté si encore faim
- 150 gr de fromage blanc 0 %
- 150 g de fruits
dîner :-250 gr de soupe ou des crudités
-125 gr de fromage blanc 0 %
-1 oeuf ou 50 gr de viande
lol ce matin 1 heures de stepper - 550 calories et a 18h avant de manger encore 25 min de stepper -250 calories yehhhhhhhh de quoi fondre vite quoi
mon alimentation Petit-déjeuner : 500 ml d'eau citronéé au levé +3 thé vert vanille + 1 tr de pain avec du fromage fondu aux noix a 3 % mg + 1 yaourt 0 % Déjeuner : 125 gr de saumon en papillote +400 gr puréé de brocolis et choux fleur+100 gr de carotte rapé+15 gr de gruyere 15 % mg + 1 pomme vert Goûter ou snack : 3thé vert Dîner : 200 ML de sveltesse 0% champignons+1 tomate +1 carotte+prodige au sons Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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par contre pour l'eau citronnée le matin... fait gaffe ça peut abimer ton estomac l'acidité a jeun je sais pas si c une bonne idée
mais bon on y arrivera ;) y a intérêt mdr j'ai pas envie de me taper la honte à la plage déjà que je serais toute blanche mdr
tu fais quel type de regime ?
tu connais le regime dukan ?
bisous à toi
sympa ton regime semi diet franchement heureusement qu'il y a des gens comme toi pour aider celle qui savent pas comment faire leur regime!
Je revois mon idet mardi on verra ce qu'il dit mais j'ai perdu donc ca va lol
bisous
Gros bisous
Bon week-end
A bientôt
je suis le mm style de régime je suis à 1200cal par jour mais moi je prends pas de bouillie je prends des soupes sveltess c 50cal la soupe et y a plusieurs recettes lol + un fruit et une taillefine FB 0% sur lit de fruit mdr
j'espere qu'on va perdre ...
dis tu continues ton sport? J'ai essayé les 20mn d'abdos c super dur mais c réalisable lol l'astuce c de changer d'exercice
allez bonne journée je vais faire ma marche mdr bisous
et bravo pour les fotos, vous etes mimi tous les 2. mais je te trouves super belle.
bonne aprem.
Je pense qu'il est bien ,je préfère la bouilli sucrée lol
Passe une bonne journée
Bisous