| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
bon week end publié le 12/04/2008 à 10:51
j'ai fait mon sport du matin 1 h de stepper = 450 calories en moins lolllllllllllllll
et la j'ai mangé je vais me préparer et en route pour 2.30 h direction vernon chez mes parents .
je m'excuse des maintenant car je ne pourrait vous laissé de com pendant quelque jours.
bise a tousssss !!!!!!!!!!!
les recettes :
Nuggets de poulet
- 2 escalopes de poulet
- 1 oeuf entier + 1 blanc
- 2 càs de lait écrémé
- sel poivre
- 2 càs maïzena
- 2 càs de son d'avoine
Mettre le poulet, le blanc d'oeuf,le lait, sel et poivre dans le bol du mixeur puis mixer le tout pour obtenir une pâte
Battre l'oeuf entier
mélanger la maïzena avec le son
Faire des petites galettes de poulet (ça cole c normal), les passer dans l'oeuf puis dans le mélange maizena / son, on obtient une quinzaine de nuggets
Les placer sour une plaque anti-adhésive puis mettre au four bien chaud à 210 °C pour 1/2 heure
Avec du ketchup Dukan, c super !cookies au son de blé 
2c a s de blé
2 c a s de maizéna
1 jaune d'oeuf
un fromage blanc o%
de la cannelle
mélanger le jaune avec le son ,la maizéna la levure et la cannelle ,ca donne une pâte cranuleuse
rajoustr petit a petit un peu de fromage blanc jusqu'a obtenir la consistance d'une pâte à cookie(pas liquide)faite des tas sur une plaque et cuire 7 min a 180°agar agar pas de lait ,pas oeufs 
2grs d'agar agar soit un sachet*,
1/2 litre de lait de soja
arôme au choix pour moi c'était banane et Hermestat.
Faire bouillir à feu très doux le lait de soja, diluer un sachet d'agar agar ( de 2grs), ajouter qq gouttes d'arome et l'hermestat faire bouillir 2mn et hop dans des ramequins et au frais. En plus le lait de soja donne de l'onctuosité et c'est ferme comme un flan.
* L'agar agar est une algues qui remplace la gélatine animale, on la trouve dans les magasin bio vendu en sachet de 2grs et il faut 1 sachet pour 1/2l a peu prés, on peut faire des terrines sucrée ou salée car l'agar agar n'a aucun goût il est également utilisé dans beaucoup de produit du commerce comme liant. je remercie celle qui a fait se dessert amitié
salade sauce aux herbes
Champignons de Paris frais - 1 gousse d'ail hachée
1 yaourt 0% - 1cc de moutarde
1 botte de radis -1poignée de persil frais ou surgelé
jambon de poulet aux herbes -1 poignée de ciboulette fraiche ou surgelé
4 gros cornichons -sel poivre
Couper les radis et les champignons en cubes ou emincer les.Couper le jambon en dés.Ajouter les cornichons en rondelles epaisses.
Préparer la sauce en melangeant le yaourt avec l'ail ,la moutarde,le persil,la ciboulette,le sel et le poivre.Melanger les crudités avec la sauce et reserver au frais avant de servir
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 thé +1 yaourt 0 % Déjeuner : salade sauce aux herbes+agar agar pas de lait ,pas oeufs+Nuggets de poulet+1 fb Goûter ou snack : cookies au son de blé+1 coca Dîner : salade sauce aux herbes+agar agar pas de lait ,pas oeufs+Nuggets de poulet+1 fb Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bises
Toujours aussi chouette tes recettes bisous
g perdu 1kg
bizzzz
Je te fait plein de bisous
A plus