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Blog de sultan
aide blog-
bonne humeur et mauvaise nouvelle publié le 09/04/2008 à 10:37
oui je suis de tres bonne humeur car j'ai fait mon sport du matin 20
minutes des jogging + 30 minutes de stepper + 10 minute de rotation de la taille .
mais bon je viens j'apprendre que mon cousin se marie ce week end oui je suis contante car on va bien bougé et comme c'est de la famille je serais chic je vous mettrais des photo promis mais bon pas bien pour mon régime en plus ca dois etre des truc hyper bon a je pense meme pas au gateau
.
alors je sais pas trop comment géré si c'est que 2 3 heures ca ira mais la c'est dans une grande salle de fete de 12.30h a 21 h aieeeee la faim n'attendra pas j'en suis sur en tout ca je vais rendre service a ma ptite soeur je ferais mangé mon neveu de mon assiette il est tres gourmand alors avec un peu de courage il finira mon assiette sans que je la touche hihiihi enfin j'espere .
voila et une 2eme nouvelle comme je commence a en avoir marre je courir SEUL tout les matin j'ai déciidé de m'incrire a la piscine en + la chance un amie a moi veut y allé avec moi les matins hiihihihiih de quoi ne pas s'ennuyé.
bonne journéé a toutes et tous ....
les recettes :
PAVES DE SAUMON AU Fromage blanc
4 pavés de saumon
F-B 0%
Curry de Madras ou tout autre curry
Sel, Poivre.
Dans une poêle anti-adhésive, faire griller vos 4 pavés de saumon de
tous côtés. Faites- en sorte que le poisson soit bien griller voire
croustillant.
Eteindre la poêle et, pour éventuellement le dégraisser, posez le
saumon sur une feuille de sopalin. Essuyez la poêle de la matière
grasse rendue par le poisson et laissez-la un peu refroidir. Saupoudrez de curry le fond de la poêle, ajoutez-y 2/3 càs de FB 0% et
mélangez le tout. Disposez ensuite le saumon grillé et retournez-le de
chaque côté afin d'être bien enrobé de la préparation.
Faites chauffer le tout à feu très doux et très peu de temps car le FB se solidifie.
Ailes de poulet croustillantes
FLAN SANS OEUFS- 2 barquettes d'ailes de poulet
- 1 petit verre (10cl) de sauce soja
- 1 gousse d'ail pressée
- 1cs d'Hermesetas liquide
- 4 cuillers à café d'épices "5 parfums" (épiceries chinoises)
Mélangez tous les ingrédients entre eux.
Laissez mariner au moins 3 heures en mélangeant de temps en temps.
Disposez dans un plat et faites cuire sous le grill de votre four.
Quand vous constatez que les ailes commencent à cloquer, retournez-les.
* 500 ml de lait écrémé
* 1 càs de maïzena
* 8 cuillers à soupe rases d'aspartame en poudre ou 2 1/2 càc d'hermestas
* 2 cuillers à café d'extrait de vanille liquide
* 2 g (1 cac) d'agar-agar en poudre
Dans une grande casserole, mélanger soigneusement tous les ingrédients.
Sur feu moyen, cuire la préparation en remuant sans cesse à la cuiller en bois, ou au fouet.
Au bout de 15 à 20 minutes, lorsque celle-ci a bien épaissi ou dès le début de l'ébullition, retirer du feu.
Verser aussitôt dans un grand plat à tarte ou dans 8 ramequins individuels.
Laisser tiédir puis couvrir et réserver au froid jusqu'au service.
Gâteau au yaourt- 4cs de son d'avoine
- 2cs de son de blé
- 5 oeufs
- 1 yaourt nature 0%
- 6cs de lait écrémé en poudre
- Edulcorant
- 1 sachet de levure entier
- Arôme divers
Préchauffez votre four à 200°C.
Mixez les sons afin d'en faire de la poudre.
Mélangez tous les ingrédients entre eux.
Disposez la préparation dans un moule à cake et faites cuire 35 minutes à 180°C.
NB : hors attaque vous pouvez mettre un yaourt aromatisé autorisé pour donner un autre goût.
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 thé +1 yaourt 0 % Déjeuner : PAVES DE SAUMON AU Fromage blanc + Ailes de poulet croustillantes+FLAN SANS OEUFS Goûter ou snack : Gâteau au yaourt+1 coca light Dîner : PAVES DE SAUMON AU Fromage blanc + Ailes de poulet croustillantes+FLAN SANS OEUFS Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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bonne journée à toi et bonne continuation
Passe une belle journée
Gros bisous