| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
demain la pesée publié le 05/04/2008 à 10:48
David Douillet - IRON STEPPER DAVID DOUILLET
je suis super présé c'est presque la seul semaine ou je n'ai pas craqué n'y fait d'ecart en plus du sport que j'ai commencé hier et que je poursuit avec tres grand attention hééééééé je veut le gagnéé moi mon pari ...!!!!
en plus hier je me suis acheté enfin mon stépper en plus je l'ai eu a un prix tres abordable c'été le dernier j'ai n'égossier 28 euros au lieu de 60 euros mais le sousis c'est un stépper de pro il a une grande difficulté mais bon j'ai tenu hier 25 minutes le midi et 25 le soir.
ce matin le sport c'été dur j'ai crus que j'allais pas allé courir mais je me suis dis tu est une battente alors j'ai mis mon bermuda de sudation et hop 20 minute de couse a pieds ensuite j'ai enchéné pas 100 abdos puis 10 minute de stepper puis 5 minute de vélos d'appart (j'arrive pas a le jeté il est vieux mais c'est mon doudou de 8 ans ) puis 10 minute de stépper encore et enfin 120 abdo croisés et mon ménage et la douche j'été trenppé a mort a cause du bermuda de sudation et 40 minute plus tard mes 3 thé vert a la vanille +1 yaourt 0% + 1 trde blanc de poulet et j'écrie mon article .
voila voilou ma matiné je vais allé faire des coursé dans 2 heures et me repausé un peu
cette apres car j'ai un peu mal au dos a cause de mon fils et mon mari il prenne trop de place au lit et moi je suis toute coubé et le cu en l'air a cause d'eux . 
bon samedi a toute bise!!!!!!!!!!
les recettes :Confiture dukan Voilà j'ai testé la recette la confiture dukan:
300 ml d'eau chaude
faire dissoudre 1 gr d'agar agar
Aspartam
Arôme de votre choix ou alors une influsion au fruit moi c'été tilleuil-miel
faire bouillir a feu doux 10 minutes le tous attention mélangé de temps en temps et que ca débourde pas
mettre dans un pot a confiture attendre que ca refroidie et
Laisser prendre au frigo 6 h c'est mieuxmon alimentation Petit-déjeuner : 3 thé + 1 yaourt 0%+1 tr de blanc de poulet Déjeuner : pavé de saumon fumé au colin+200 gr de fromage blanc 0% Goûter ou snack : Madeleines au beurre+ Confiture dukan+3 thé Dîner : kebab de poisson a la libanaise+200 gr de fromage blanc 0% Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
c bien continue, ça va te permettre de perdre mais surtout te maintenir en forme.
bon week end. bisous.
Profite bien de ton week-end
Je te fait plein de bisous
A plus
perso je n'ai pas le courage de faire tout ça mdr
pour la pesée si si je me pèse en résumé:
poids de départ 68
grâce à dukan je suis passée à 64,2
à l'arret de dukan j'ai repris à 68,... quasiment 69 :(
depuis 2semaines je fais un rééquilibrage nutritionnel lol et je suis descendue à 66,4 (soit 2kg et quelques en 2semaines et quelques jours )
j'attends d'atteindre les 64,2 pr mettre à jour ma courbe de poids
voila toute l'histoire mdr
allez bisous bonne journée