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Blog de sultan
aide blog-
bonne journéé ensolleillé publié le 02/04/2008 à 15:57
il fait beau aujourd'hui j'ai fais mes courses et la ménage fais mon bilal au lit je fais mon heure de vélo d'appart en ecrivant mon article et j'attaquerais la preparation du dinéé mon papa et mon mari .
sinon apres 3 jours de pl aujourd'hui c'est pp c'est bizard je sens que mon corp ne s'affine plus on véra bien a la peséé dimanche .
bizzzzzzzz a toutes !!!!!!!!!!!!!
les recettes :Sauté de veau au paprika
Ingrédients
Préparation - Noix de veau
- 1 yaourt
- 1 oignon
- 1 yaourt nature
- 2cc de paprika
Coupez le veau en morceaux et faites-les revenir dans une sauteuse légèrement huilée.
Quand la viande est dorée, ajoutez l'oignon émincé et le paprika.
Ajoutez le yaourt, mélangez, puis salez et poivrez.
Laissez réduire rapidement, puis laissez cuire 30 minutes à feu doux.
Oeufs cocotte au POULET
Ingrédients
Préparation - 4 oeufs
- 4cs de FB 0%
- Dés de poulet
- Poivre
Tapissez le fond du moule avec le fromage blanc 0%
Ajoutez les dés de poulet
Recouvrez le tout avec un oeuf cru, puis poivrez.
Faites cuire au bain-marie dans une sauteuse jusqu'à ce que le blanc d'oeuf prenne consistance
Bon appétit !
NB : vous pouvez remplacer le poulet partout tout autre aliment protéiné de votre convenance.
Minis pavés au chocolat
Ingrédients
Préparation
- 1cs de son de blé
- 2cs de son d'avoine
- 2cs d'hermesetas
- 2cs de lait écrémé en poudre
- 1 oeufs
- 1cs de FB 0%
- 1/2 sachet de levure
- 1pot de taille fine creme chocolat
0.9 % mg
Préchauffez votre vour à 200°C.
Mélangez les sons et l' oeuf.
Ajoutez le fromage blanc et le lait en poudre.
Finissez par la levure, l'édulcorant et le taillefine chocolat
Versez dans les moules.
Faites cuire 25min à
mon alimentation Petit-déjeuner : 3 thé + 1 yaourt 0% Déjeuner : une omelette + 300 gr de bifteak+ 1 yaourt brassé au fruit taillefine 0 % Goûter ou snack : Minis pavés au chocolat +300 ml de coca light Dîner : Sauté de veau au paprika+Oeufs cocotte au POULET+Petites crèmes pistache Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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bonne soirée. bisous.
PAsse une bonne fin de journée
Bisous