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Blog de sultan

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  		• c'est déja jeudi
    publié le 27/03/2008 à 10:18


    le temps passe super vite mais temps est trop pourri aujourd'hui j'ai encore trop de chose a faire .

    bonne journéé a toute bise

    les recettes :
    SAUMON EN papillote *PP*


    Choisir une belle darne de saumon. La placer dans une feuille de papier d'aluminium. La saupoudrer d'aneth, l'arroser de citron, saler, poivrer . ajouter pour le goût des rondelles d'oignon et un poireau découpé (à retirer après cuisson )
    fermer l'envloppe métallisée et mettre au four chaud. Pas plus de 10 min voire moins, selon les goûts pour lui conserver son moelleux et l'onctuosité du jus

    Mini-mini quiches-lorraines


      Ingrédients

      Préparation

      - 3 oeufs

      - 6cs de FB 0%

      - 1 sachet de dés de blanc de poulet

      - Sel & poivre

      Mélangez les oeufs et le fromage blanc, puis salez et poivrez.

      Dans vos moules, disposez 2/3 dés de blanc de poulet (dans chaque compartiment) puis recouvrez avec la préparation

      Faites cuires à 180° pendant 30/35 minutes.


    Congolais PP

    - 2 CS son d'avoine
    - 1 CS son de blé
    - Edulcorant à cuire
    - Arôme noix de coco
    - blanc d'oeuf

    Mélanger les sons, l'arôme et l'edulcorant à cuire. Mouiller peu à peu avec du blanc d'oeuf jusqu'à obtenir la consistance idéale : la pâte doit rester assez compacte;

    Faire de petits tas en forme de pyramide sur une plaque anti-adhésive et enfourner pour 15-20 mintures dans un four à 180° (termostat 6)

    danette choco vanille





    1/2 l de lait écrémé-1 c à soupe cacao -1 c à soupe d'édulcorant-1 c à soupe maizéna bien rase -arôme vanille .
    faire chauffer le lait dans une casserole à part diluer la maizéna avec un peu de lait froid et la rajouter dans le lait chaud remuer jusqu'a ce que le mélange épaississe rajouter arôme vanille 1 c à café et é     dulcorant .
    mettre dans 2 bol pour faire deux goûts un vanille et l'autres rajouter le cacao .

    puis mélangé les deux vous avez droit à 2 par jours (sauf en phase d'attaque à cause des tolérés Okay Mr. Green


    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 thé + 1 yaourt 0%
    Déjeuner : SAUMON EN papillote+ Mini-mini quiches-lorraines+danette choco vanille
    Goûter ou snack : Congolais + 2 thé
    Dîner : SAUMON EN papillote + Mini-mini quiches-lorraines+danette choco vanille
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 0 kcal
    (6) commentaires


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  • ishraf 
    publié le 27/03/2008 à 21:06
    coucou ma chere
    alors on te souhaite une tré bonne soirée
    et merci infiniment pour ces plat simple et facile
    grosssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • jad17 
    publié le 27/03/2008 à 20:56
    bonne soirée. Amitié
  • joo 
    publié le 27/03/2008 à 16:20
    toujours sympa de trouver d recettes, ca m inspire tous les jours pr mes repas :), merciii
    et bonn journee
  • bollywood 
    publié le 27/03/2008 à 13:00
    Je sors de table et deja tu me donne faim lol

    gros bisous ma poupette!
  • plume63 
    publié le 27/03/2008 à 10:30
    bonne journée et merci pour toutes ces bonnes recettes ! bisous
  • ispartalikiz 
    publié le 27/03/2008 à 10:23
    Salut oui ca passe très vite encore demain et le week-end est là super,
    Merci pour les recettes sa aide beaucoup surtout pour celles qui font le régime dukan
    Passe une belle journée
    Bisous

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