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Bonjour !
Blog de sultan
aide blog-
hier mon 1 er vrai craquage publié le 21/03/2008 à 09:25
depuis le début de mon régime j'ai fais des ecart beaucoup d'ecart surtout la semaine passé chez mes parent mais hier soir mon mari rentre a 23 h du soir avec un gros pack de chocolats suisses (il ne devait venir que mardi soir) en le voyant j'ai craqué car j'été tres contante alors la boite de chocolat elle est dans mon estomac dur de digeré surtout comme je les ais mangé tard je l'avous c'est mon seul craquage vraiment voulus
mais ca maitemant c'est du passé aujourd'hui je me rsaisis je ne suis absolument pas dégouté d'avoir fait cette ecart car je sait que je l'ait mérité (4.1 kg en 3 semaine quand meme) alors aujourd'hui je continu ma journéé pl pour passé demain en pp pour 3 jours la pesé sera pour dimanche voir lundi je sais pas ca va dépêndre de mon humeur et si je me sens prete pour la pesé dimanche ca fera 1 mois que j'ai commencé le régime dukan.
donc pour la cause que hier c'été chocolat a volonté aujourd'hui je n'aurais pas droit au produit toléré dukan pour limité la stagnation .
bonne journéé a toutes
bizzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!
les recettes :
roule aux epinards et saumon
des epinards
oeufs
saumon fumé
dans la recette initiale on prend du tartare , mais moi je vais faire ; carre frais a 0% melange a de la ciboulette et une pointe d ail.
on bat les oeufs (vous voyez pour la quantite) , on melange avec les epinards , sel + poivre , on verse dans une plaque allant au four (n oubliez pas le papier sulfurise) hop a cuire!!
on sort , on laisse refroidir , puis on etale dessus une couche de saumon fume , puis une couche de fromage aus herbes.
on roule , on emballe dans du cellophane et au frigo !!!
on coupe des tranches comme une buche et c est a tomber !!!!!!!!!!!!!!!!!!tout le monde aime!!!!meme les enfants!!
en plus les couleurs sont appetissantes!!!vert+ rose+ blanc
miam !!
Crème aux oeufs allégée :
250 ml de lait écrémé
4 g d'édulcorant pour cuisson (pouvoir sucrant X 10)
1 oeuf entier
1 jaune d'œuf
1 de sachet de canderel vanillé
Faites préchauffer votre four thermostat 7 (210/220 degrés). Faites bouillir le lait avec l'édulcorant. Dans un saladier mélangez les oeufs entiers, les jaunes et le canderel vanillé. Versez doucement le lait bouillant sur le mélange sucre/oeufs et mélangez. Répartir dans les ramequins. Lorsque le four est arrivé à température,
enfournez les ramequins. Laissez cuire 30 minutes.Tarte à la pistache
Ingrédients
Préparation -1 CS son de blé
- 2 CS son d'avoine
- 2 CS FB 0%
- 3oeufs
- 1 yaourt nature 0%
- arôme pistache
- Edulcorant
Préchauffez le four à 200°C.
Mélangez tous les ingrédients entre eux jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Versez la préparation dans un moule à tarte et enfournez 40 minutes à 180°C.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 thé + 1 yaourt 0% Déjeuner : roule aux epinards et saumon +soufflé à la tomate et au thon +Crème aux oeufs allégée : Goûter ou snack : Tarte à la pistache +3 thé Dîner : roule aux epinards et saumon +soufflé à la tomate et au thon+Crème aux oeufs allégée : Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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pour se qui est du chocolat ne culpabilise pas !un extra de temps en temps permet de tenir le coup!!moi pour me recompensé de ma perte de poid je me suis autorisé un repas de fete soit :entrecote sauce au roquefort frites!!!!l'horreur pour un regime mais je n'avais pas fais de repas comme ça depuis janvier!!je suis reboosté pour quelque temps !!!bisous
Que cette journée soit remplie de pleins de petits douceurs
Gros bisous